Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Rozdział1.Dlaczegotreningfunkcjonalnyzaczynaćodstabilizacjimięśniowejmiednicy
PRZYKŁADOWYTRENINGDlAPACJENTA
ZDYSFUNKCJAMIWOBRęBIEMIEDNICY
Rozgrzewka:
•5-10minćwiczeńaerobowych
•stretchingdynamiczny
•ćwiczeniamobilizacyjne
Zdjęcia7,8.Odwodzenienogiwleżeniuzminibandem
Zdjęcie9.Podpórbokiem
Zdjęcia10,11.Wznosybioderzcorebagiem
Zdjęcia12,13.Naprzemienneprzyciąganiekolandoklatki
piersiowej–TRX
8
