Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
WPROWADZENIE
Zapewneniebezpowodusięgnąłeśpotęksiążkę.Tematatakówpanikiwydał
cisięinteresujący,ponieważalbosamichdoświadczasz,alboborykasięznimi
ktoś,kogoznasz.Byćmożetylkosłyszałeśonichichceszzgłębić
tozagadnienie,choćniezdziwiłabymsię,gdybyśjednakdoświadczałich
osobiście–wrazztowarzyszącymimniepokojemczystanamilękowymi
–idziękitejksiążcechciałlepiejjezrozumieć.
Każdyznaswróżnychmomentachżyciaodczuwaibędzieodczuwać
niepewność.Pojawiasięonapodczasegzaminówczywizytyudentysty,tuż
przedzastrzykiem,wtrakcieprzemówieniabądźwystąpieniapublicznego,
atakżewtedy,gdystajesięwczyjejśobronie,robipiercinglubprosi
przełożonegoopodwyżkę.Niepokójczynawetnerwowośćsąwtakich
sytuacjachcałkowicienormalneizregułypotrafimysobieznimiporadzić.
Lepiejlubgorzej,alejednakpotrafimy.
Atakipanikisączymśinnym.
Jużsamosłowo„panika”budziprzerażenie.Termin„atakpaniki”brzmi
jeszczegroźniej:wkońcuto–dosłownie!–atakpaniki.Gorzejbyćniemoże,
prawda?Niektórzyludzieopisujątouczuciejako„wyprawędopiekła
izpowrotem”,innizaśporównująjedozałamanianerwowego.
Czasamiatakpanikipojawiasiębezżadnegowyraźnegopowodu.Czujeszsię
wtedybezsilnyipozbawionykontrolinadwłasnymżyciem,azwiązki,praca
ihobbyschodząnadalszyplan.Rządzitobąstrach,doświadczasztakżelęku
przedprzyczynamiikonsekwencjamitegoataku.Twój„trybprzetrwania”
włączasięiniewiesz(orazniepotrafiszsiędowiedzieć),jakgoponownie
wyłączyć.Czujesz,żeutknąłeśwmiejscu,itowniezbytdobrym.
Wieleosóbdoświadczywżyciuprzynajmniejjednegoatakupaniki,aniemało
zmierzysięznimkilkukrotnie.
Przedewszystkimmusiszzapamiętać,żeniejesteśsam.Serio!Wieleosób
doświadczywżyciuprzynajmniejjednegoatakupaniki,aniemałozmierzysię
znimkilkukrotnie(wtymja)[1].Czasamizapominamy,żelękjestcałkowicie
normalnymzjawiskiemiodgrywaważnąrolęwprawidłowymfunkcjonowaniu
organizmu.Doświadczaniegorazemzinnymiuczuciamioznacza,żepod
względememocjonalnymjesteśmywpełnisprawni.Problemypojawiająsię,
gdyówlękbierzegóręnadwszystkimiinnymidoznaniami.
Mamnadzieję,żewtymwłaśniemiejscuniniejszaksiążkaprzyjdzie
cizpomocą.Chcęzajejpośrednictwempomóccizrozumiećswojeemocje
zeszczególnymuwzględnieniemlęku.Zamierzamwytłumaczyć,wjakisposób
objawiasięonwpostaciatakówpaniki,atakżewyjaśnićznaczenieemocji
ipodpowiedzieć,jaksobieznimiradzić.Książkamaułatwićcipoznanielęku
inawiązanieznimnowejrelacji.Relacjibazującejnaakceptacji,któraokażesię
wzmacniającainiebędziecięograniczała,którapozwoliciodzyskaćkontrolę
nadżyciemibyćmożesprawi,żestaniesięonolepsze.Opartenagłębszej
idokładniejszejznajomościsiebieorazswoichemocji.
Doświadczenieatakupanikistwarzaokazjędozrozumieniaizaakceptowania
swoichemocji,cowdłuższymokresiewzmacniaczłowiekaimożeprzynieść
