Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
zapodejmowaniedecyzji.Podrugiej–armiaodczuć,wrażeńiemocji–często
irracjonalnych,nieuzasadnionychiniepokojących.Wtrakcietakiegostarcia
niełatwowybraćwłaściwąstronę.Naszeodczuciastająsięzbytintensywne
iprzytłaczające.Niepokójczystanylękowesprawiają,żeczujemypotrzebę
chronieniasiebie,podjęciawalkioprzetrwanie.Mniejuwagipoświęcamytemu,
cofaktyczniewiemy.Dziejesiętoautomatycznie–niewybieramytejstrony
świadomie.Niepodejmujemykonkretnejdecyzji.
Kiedysięczegośboimy,częstomamywrażenie,żenaszeemocjerywalizują
znasząświadomością.
Dziękitejksiążcemaszszansęzrozumieć,codziejesiępodczasatakupaniki.
Nauczyszsiędostrzegaćbitwętoczącąsięmiędzyarmiąwiedzyasiłami
odczuć.Dowieszsię,dlaczegowprzypadkubrakuświadomejreakcjitwoja
wiedzaprzestajemiećznaczenie.Zwracaszsięwówczaskuemocjom
zcharakterystycznymidlanichsposobamiunikaniatrudnościorazstrategiami
radzeniasobiezproblemami.
Wkolejnychrozdziałachprzeanalizujemy,dlaczegoostatecznieporzucasz
wiedzęiopowiadaszsiępostronieemocji.Tymsamymnatwoimosobistym
polubitwytoodczuciazdobywająprzewagęistająsięzczasemtakpotężne,
żeprzejmująkontrolęnadtwoimidziałaniami.Twojestrategieratunkowe
przestająskutecznietłumićbólilęk,zamiasttegostająsięniszczące.
Opróczpróbywyjaśnieniaipokazaniasensustarciawiedzyzodczuciami
niniejszaksiążkaodkryjeprzedtobątajnyarsenałskutecznychbroni.Pokażeci,
jakprzywsparciuwiedzyzyskaćprzewagęwwalcezeszkodliwymiemocjami.
Głównymcelemprzyświecającympowstaniutejksiążkijestwięcposzerzenie
twojejwiedzy,aletakżepoprawieniejejrelacjizodczuciamiipodpisanie
traktatupokojowegonatoczącejsięwojnie.Dziękitemuwycofywaniesię,
unikanieproblemówczywdrażaniestrategiiratunkowychniebędziejuż
konieczne.Wiedzaiemocjemogązesobąkoegzystować.Możeszodzyskać
kontrolęnadswoimżyciemiznaczniepoprawićjegojakość.
Jakkorzystaćztejksiążki
Książkakrokpokrokuprzeprowadzicięprzezproces,podczasktórego
uświadomiszsobie,dlaczegoznalazłeśsięnapolubitwy.Dowieszsięteż,jak
znaleźćarsenałskutecznychbroniijakpodpisaćwspomnianytraktat
pokojowy.
Rozdział1wyjaśnia,czymsąlękiatakipaniki,jakczęstowystępująiwjaki
sposóbwpływająnaludzi.Poznaszrównieżsymptomypoprzedzająceatak,
odkryjesztowarzyszącemuemocjeizrozumiesz,dlaczegozniegroźnego
doświadczeniamożesięonprzekształcićwpoważnyproblem.Spróbujesz
równieżustalić,comożewywoływaćgouciebie.
Rozdział2pomożecizrozumiećfizjologięstrachu,lękuipaniki.
Jednocześnienadatymemocjomkontekstiwyjaśnifunkcję,jakąpełnią
worganizmie.Dowieszsięwreszcie,żeinterpretacjadoznańtowarzyszących
atakowimożezarównogospotęgować,jakizłagodzićjegoskutki.
Dziękirozdziałowi3przeanalizujeszswojąreakcjęnaatakpaniki.Przy
okazjipoznaszinstynktownezachowania,zapomocąktórychludziepróbują
sobieradzić,atakżezapobiegaćkolejnymatakom.Zbadamy,czyrzeczywiście
