Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
mulicznekorzyści.Przechodzenieprzeztakiesytuacjepozwalanietylkolepiej
zrozumiećsiebie,lecztakżebardziejsobiezaufaćistaćsięodporniejszym
emo​cjo​nal​nie.
Doświadczeniepanikipozwalanietylkolepiejzrozumiećsiebie,lecztakżebardziej
so​bieza​ufaćistaćsięod​por​niej​szymemo​cjo​nal​nie.
Dlaczegonapisałamtęksiążkę
Odpewnegoczasuchciałampodzielićsięswojąwiedząnatematstanów
lękowychiatakówpaniki.Opisaćwszystko,czegosięnauczyłamico
zaobserwowałam.Jestempsycholożkąklinicznąodponaddwóchdekad.
Niemalodpoczątkukarieryzawodowejinteresujęsięlękiem,jegoprzejawami
iwpływemnaczłowieka.Pracowałamwwieluośrodkachklinicznychtakichjak
szpitalepsychiatryczne,studenckiecentrapomocypsychologicznej
iorganizacjecharytatywne,współpracowałamzNarodowąSłużbąZdrowia,
prowadziłamtakżeprywatnąpraktykę.Swojądrogęzawodowąwybrałamjuż
nastudiach,kiedyzajęłamsięprzypadłościamizwiązanymizlękiem.Potem
ukończyłamkilkakursówpodyplomowych,którekoncentrowałysię
nazrozumieniunaturyzaburzeńlękowychiichleczeniu.Ponieważzawsze
ważnebyłydlamniewiedzaiszukanieodpowiedzi,dlaczegojednemetody
radzeniasobiezproblemamidziałają,ainnenie,poświęciłamsiępracy
winstytucjachakademickich.Zrobiłammagisteriumidoktorat,prowadziłam
ba​da​nianadlę​kiem.Mojapracana​dalmniefa​scy​nuje.Uwiel​biamto,coro​bię.
Interesującejestto,żelęk,będącniezwykleważnąemocją,czasamiokazuje
sięszkodliwy.Ajednakludziesobieznimradzą,poznajągobliżejiznajdują
motywacjędoodzyskaniarównowagiżyciowej.Dziękibadaniustanów
lękowychispotkaniomzosobamimającymitakiedoświadczeniamojapraca
stałasięjeszczebardziejsatysfakcjonująca.Nauczyłamsięwieleosobie
iinnych.Zrozumiałam,jakbardzoprzydatnajestumiejętnośćstawianiasobie
wy​zwań.
Lękjestniezwykleważnąemocją,choćjednocześniemożebyćszkodliwydla
czło​wieka.
Staramsięstaleposzerzaćswojąwiedzęolękuidzielićsięniązarówno
zludźmi,którychtakwestiainteresuje,jakiztymi,którzymierząsię
zpodobnymiproblemami.Mamnadzieję,żemojedoświadczenie,pasjaipraca
pomogąimzrozumiećtozjawiskoinauczyćsię,jakradzićsobiezlękiem
iata​kamipa​niki.
Podejściestosowanewtejksiążce
Nielubiękomplikowaćsytuacji.Jednakradzeniesobiezemocjamiinadawanie
imsensuniezawszejestłatwe.Czasamiokazujesięniezwyklezłożone,wręcz
przytłaczające.Atakipanikibywajątrudnedozrozumienia,bokiedyjesteśmy
czymśprzerażeni,skupiamysięnabezpieczeństwieiniepróbujemy
analizowaćswojegopołożenia.Lęksprawia,żeemocjezaczynająrywalizować
znasząwiedząodanejsytuacji.Moimzdaniemwartospojrzećnataką
rywalizacjęjaknabitwępomiędzydwiemawrogimiarmiami.Pojednejstronie
stajearmiawiedzyidoświadczenia–naszracjonalnyumysłodpowiedzialny