Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
pozwalająceokreślić
aktywnościfizycznej,
własnejsprawności
aktywności
wytrzymałośćtlenową,
potrafiocenić
Potrafiopracować
irealizować
odpowiednidla
fizycznej.
swoichpotrzeb
wzależności
odpłci,okresu
życiairodzaju
pracyzawodowej.
fizycznej,
siłęmięśniposturalnych
krytycznieswoją
orazgibkość.
sprawnośćfizyczną.
Ocenaisamoocena
Wykazujemocne
umiejętnościruchowych
isłabestronyswojej
(utylitarnych,
sprawnościfizycznej.
potrzebyrozwoju
Wykazujeświadomość
fizycznej.
Potrafikontrolować
własnego
programaktywności
Wie,jakoceniać
rekreacyjnych
stanrozwoju
isportowych)wtrakcie
zajęćoraznapodstawie
własnejaktywności
ioceniaćstan
organizmu,zna
wynikówtestów
fizycznejiswojego
wydolności
sposobyoceny
isprawdzianów.
organizmu.
organizmu,oraz
umiejętności
Interpretacjawyników
Rozpoznajesytuacje
umiejętności
ruchowych,wie,
testówsprawnościowych.
niebezpieczne,
ruchowych,
jakkwalifikować
Ćwiczeniaspecjalne
podejmuje
rozróżniaćwady
wadypostawy.
kształtującepodanecechy
odpowiedzialne
postawy
Znaczynniki
motoryczneirozwijające
decyzjezapewniające
izapobiegaćim.
wpływające
określonezdolności
bezpieczeństwosobie
Potrafizapobiec
niebezpieczeństwom
napodejmowanie
aktywności
ruchowe.
iinnym.
Wadypostawyciała,
podczaszajęć
fizycznejzależnie
przyczynyich
ruchowych.
odrodziny,
powstawania,ćwiczenia
kolegów,mediów
korekcyjno-
ispołeczności
wyrównawcze.
lokalnej.
Ocenaiobserwacja
rozwojufizycznego
(pomiarywysokości
iciężaruciała,obwodów
mięśniud,podudzia
iramion),analiza
uzyskanychwyników,
porównaniezwynikami.
Obserwacjaisamoocena
własnejaktywnościoraz
rozwojufizycznego,
analizauzyskanych
wyników,ich
interpretacjaikrytyczna
ocena.
Samokontrolaiocena
rozwojufizycznegonatle
siatekcentylowych
itabel.
Ćwiczeniaidziałania
wpływającenaaktywność
isprawnośćfizyczną.
Pomiarpojemności
życiowejpłuciocena
rezultatów.
Prowadzeniedzienniczka
samokontroli
isamooceny.
2.Treningzdrowotny
Umiezastosować
elementy
samoasekuracji
iasekuracji,
dostosowaćsię
doregulaminów,
zadbaćowłasne
zdrowie.
Znaregulaminy
obiektów
sportowych
izasady
bezpiecznego
korzystania
zurządzeń
sportowych.
