Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
ciowej.Możebyćrównieżźródłemproblemówpsycholo-
gicznych,gdyżchorzyzazwyczajukrywająswojedłonie,
wstydzącsięichwyglądu,acozatymidzie-unika-
jąsytuacjispołecznychiograniczająswojąaktywność
natympolu.
2.3.Stresachorobyskóry
2.3.1.Radzeniesobiezestresem
Stresjestnieodzownączęściącodziennegofunkcjono-
wania.Reakcjestresoweorganizmupowstaływtrakcie
ewolucji,abychronićludziprzedczyhającyminanich
niebezpieczeństwami.Dawniejliczbastresorów,czyli
bodźcówuznawanychprzeznaszazagrażające,była
zdecydowaniemniejszaniżobecnie.Dziś,wświecie
ciągłejpogonizadobramimaterialnymi,którystawia
przednamicorazwiększewymaganiaizmuszanasdo
przekraczaniagranicwłasnegoorganizmu,nieustannie
stykamysięzbodźcami,któreodczytujemyjakozagra-
żające.Wpracychcemybyćnajlepsi,wdomupowinni-
śmyłączyćwielerólspołecznychnataksamowysokim
poziomie,dzieciompowinniśmyzapewnićwszystko,co
najlepsze,odnajmłodszychlatposyłającjenadodatko-
wezajęciaistawiającwysokiewymaganiawzględem
szkoły.Towszystkoprzyjednoczesnymdbaniuowygląd
zewnętrzny,podyktowanymkoniecznościąbyciaufit”.
Mamywpasowaćsięwpromowanyprzezmediakult
istotpięknych,młodychibogatych.Corazrzadziejpo-
zwalamysobienaodpoczynek,błogielenistwoczyod-
puszczamycodzienneczynności.Anawetjeślibyśmy
chcieliodczasudoczasutakpostąpić,prawdopodob-
niespotkałobysiętozdezaprobatązestronynaszego
otoczenia.Stresuniesposóbwięcsiępozbyć,alemożna
nauczyćsięnimzarządzać.
Jednązpopularniejszychteoriistresuzapropono-
waliw1986rokuLazarusiFolkman,definiującstres
jakookreślonąrelacjęmiędzyosobąaotoczeniem,oce-
nianąprzezosobęjakoobciążającalubprzekraczająca
jejzasobyizagrażającajejdobrostanowi.Wedługtej
koncepcjiźródłemstresuniejestjednostkaczyjejoto-
czenie,arelacjamiędzynimi.Głównąrolęwocenie
bodźcaijegointerpretacjiodgrywajądwaprocesy:
ocenapoznawczaorazradzeniesobiezestresem.
Ocenapoznawczaodbywasiędwuetapowo,decy-
dujeotym,jakieznaczenienadamyokreślonejsytuacji.
Pierwszyetaptoocenapierwotna,gdyczłowiekinter-
pretujesytuację,wjakiejsięznalazł,oceniającjąjako
bezpiecznąlubzagrażającą.Wmomenciegdyuznaje,
żejestonazagrażająca,uruchamiasięprocesradze-
niasobiezestresem.Natymetapiepojawiasięocena
wtórna,wedługktórejjednostkaszacuje,czydysponuje
odpowiednimizasobamiwpostaciwiedzy,umiejętno-
ści,kompetencjidoporadzeniasobiezproblemem.Pro-
cesocenystresorapowoduje,żedlakażdegostresująca
jestinnasytuacja,atocowywołujereakcjęstresową
ujednejosoby,niemusijejwywoływaćuinnej.
Objawystresuwidocznesąwtrzechobszarach:
yfizjologicznym-jakonp.przyspieszonebicie
serca,czerwienieniesię,drżenierąkczygłosu,
ypsychologicznym-wpostacirozdrażnienia,draż-
liwości,chwiejnościemocjonalnej,lęku,przygnę-
bienia,niepewności,
ybehawioralnym-związanymzezmianamiwza-
chowaniu,zaburzeniamisnu,brakiemapetytu,
apatią.
Wprocesieradzeniasobiezestresemmożemy
przyjąćstrategię:
yzorientowanąnaproblem,gdynastawiamysię
zadaniowonarozwiązywanieproblemu,lub
yzorientowanąnaemocję,gdyskupiamysięna
emocjachnamtowarzyszących,agłównymce-
lempodjętychdziałańjestpozbyciesięlub
zmniejszenienegatywnychemocji.
2.Psychodermatologia
Dotychczasowebadaniaprowadzonenadradze-
niemsobiezestresempokazują,żestrategiazoriento-
wananarozwiązanieproblemujestskuteczniejsza.
39
