Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
10ARTYKULACJA
1010Znaczenieoddechu
Podczasmówieniaoddechodgrywaszczególnieważnąrolę,gdyżodniego
zależydynamikaigłośnośćstrumieniamowy,swobodawstosowaniupauz,aw
rezultaciewyrazistośćdykcji.Istniejewielerodzajówoddechu,naprzykład
płytki,głęboki,piersiowy,brzuszny.Oddechmówcypowinienbyćgłęboki,co
wiążesięzwłaściwąpracąprzepony,którejelastycznośćzapewniaoddechowi
odpowiedniądynamikęiprecyzję.
Prawidłowywdechwymagaszybkiejpracywszystkichmięśnibiorących
udziałwtymprocesie,natomiastwydechróżnicujeichrolę.Istotętakiegoodde-
chuprzedstawiaW.Sawrycki,proponującnastępującećwiczenie:stoimywpo-
stawieswobodnejalbo-jeślipozwalająnatowarunki-leżymynawznak.Jedną
rękękładziemynapowierzchnibrzucha,drugąnapiersi.Staramysięoddychać
wtensposób,byodczućunoszeniesiępłaszczyznybrzusznejpodczaswdechu
iwzrastającąstopniowowklęsłośćbrzuchapodczaswydechu.Takwdech,jak
iwydechwykonujemyprzystałejwdechowejpozycjiklatkipiersiowej.Skutecz-
nośćtegooddechuzwiększysię,gdypracymięśnibrzusznychtowarzyszyćbędzie
pracadolnychmięśnimiędzyżebrowych,którąpoznamypouczuciubocznego
rozszerzającegoruchudolnychżeber.Takimżebrowo-przeponowo-brzusznym
oddechemposługująsięnajwięksiśpiewacy.Specjaliściuznajątenbocznyrozsze-
rzającyruchdolnychżeberzaszczególnieważnyruchoddechowy.
Dążącdowykształceniaprawidłowegooddechu,staramysięunikaćszko-
dliwychdlaniegoruchówipostaw,doktórychnależą:płytki,angażującyjedy-
niegórnemięśnieklatkipiersiowejruchoddechowy,rozszerzaniegórnegosek-
toraklatkipiersiowej(oddechobojczykowo-żebrowy),nadmiernenapięcieklat-
kipiersiowej,zbytodrzuconadotyługłowa,postawausztywnionaiwszelkiego
rodzajugarbieniesię.Postawamówiącegopowinnabyćswobodna.W.Sawryc-
ki,zdającsobiesprawęzwymagaństawianychwłaściwymćwiczeniomodde-
chowym(powinnybyćsystematycznieprowadzonepodkierunkiemspecjalisty,
najlepiejśpiewaka),proponujekilkaprostychćwiczeńoddechowych:
1.Stoimywpostawieswobodnej.Szybkimruchemwprzódpodnosimyramiona
dopoziomu,robiącwdech.Następnieopuszczamyramiona,robiącwydech.
2.Szybkimruchemunosimyramionawbokdopoziomu.Ztejpozycjipodno-
simyjeruchemkołowymdogóry,robiącjednocześniewdech.Opuszczając
powoliramiona,robimywydech.
9
