Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
26
REŻIMYTRENINGOWE
2
REŻIMYTRENINGOWE–PODSTAWA
METOD
201
ODDYCHANIE–podstawareżimów
Prawidłoweoddychaniewczasiećwiczeńtonietylkowarunek
efektywniewykonanegotreningu,alesposóbnaodprowadzenie
kwaśnychproduktówprzemianmetabolizmu.Płuca,akcjaodde-
chowa,tojedenzukładówbuforowych(płucabiorąudział
wutrzymaniurównowagikwasowo-zasadowej),jakimidysponuje
naszorganizm.Odpowiednieoddychanie(odpowiednietempo,
częstotliwość,głębokośćoddechów)warunkujedoprowadzeniedo
komórektlenuiodprowadzenieznichatomówwodoruidwu-
tlenkuwęgla,będącychefektembeztlenowychprzemianenerge-
tycznych,posiadającychkwaśnyodczyn.
Oddychanie(łac.respiratio-oddychanie)-złożony
procesbiologicznyzachodzącybezustannieworga-
nizmie,polegającynadostarczaniudokomórekor-
ganizmugazówniezbędnychdouwolnieniaenergii
użytecznejbiologicznie.
Oddychaniejestniezwykleważnymelementem
bioenergetykiorazbiomechaniki.Większość
ludziniezdajesiebiesprawyztego,żemapro-
blemyzoddychaniem.Najczęściejoddychamy
zbytpłytkoiniejesteśmyświadominaszej
skłonnościdowstrzymywaniaoddechu.Oddy-
chaniejestnietylkoprostązpozoruczynnością
