Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
wniewielkiejnadwadze,to…„byciecałyczasnadiecie”ibłędnekoło
naprzemiennegoobjadaniasięigłodzenia(niekorzystnezarównodla
naszegozdrowia,jakipsychiki).
Tyleonadwadze.Trochęinaczejmasięrzeczwprzypadkuotyłości.
Otyłośćjestzaklasyfikowanajakochoroba,którajestdodatkowo
czynnikiemryzykawieluinnychschorzeń.Większośćekspertówjest
zgodna,żewprzypadkuotyłościwartodążyćdozmniejszeniamasy
ciała,codajewymiernekorzyścizdrowotneiprzynosipoprawę
samopoczucia.Niemożnajednaknadmiernieupraszczaćtegoproblemu.
Leczenieotyłościtoniejestkwestiatypu„jedzmniejiposprawie”albo
„poprostuprzestańkupowaćtylesłodyczy”.Epidemiaotyłości
naświecieniejestspowodowanawyłącznietym,żeludziejedzązadużo.
Wynikaonazwieluczynników,doktórychnależą:
•nawykiizachowaniażywieniowewyniesionezdomuinabywane
przezcałeżycie;
•kwestiezdrowotneigenetyczne(naktóreczęstoniemamywpływu);
•statusmaterialny–częstożywnośćtania,niskiejjakościdostarcza
więcejkilokaloriiiskładnikówniewspierającychzdrowia.Niemówiąc
jużotym,żeżyjemywczasach,gdywarzywaiowocesączęsto
droższeodsłodyczyitłustychwyrobówwędliniarskich;
•galopującytrybżycia,brakczasudlasiebie,ignorowanieswoich
potrzebisygnałówciała,spychaniesiebienadalszyplan,brak
odpoczynku,przepracowanie;
•ilośćzasobówpsychoenergetycznych(czylito,czymamywogóle
„głowę”dozajmowaniasięodchudzaniem,dbaniaojakościowe
jedzenieiwprowadzaniajakichkolwiekzmianwżyciu);
•stanemocjonalny,problemywżyciuprywatnym,samoocena,
przekonanianaswójtematioswojej„sprawczości”,czynniki
psychologiczneiwiele,wieleinnych!
Jedzenietonietylkosmak,kilokalorieczywitaminy,lecztakżeobszerny
ibardzowieloaspektowyelementnaszegożycia.Spełniaononierzadko
funkcję„zaspokajacza”różnychpotrzebpsychicznych,reduktorastresu
inapięcia,„zagłuszacza”lęku,wiernegopocieszycielaijestsposobem
naradzeniesobiezemocjami,którychczęstoniepotrafimynawet
nazwać–acodopierodojśćznimidoładu.
Możnachciećjeśćmniejalboinaczej,alezmianautrwalonego
zachowanianiedokonasięwrazzpstryknięciempalcami.Zwykletrzeba
wtowłożyćwielewysiłku(pomnożonegoprzezczas),akażdymaprawo
