Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
OMÓWiENiE
11
zewnętrznegooporuorazdowykonaniaruchu,podczasktóregonastępujezbliżenie
siędosiebieprzyczepówmięśniowych[8].
zSkurczekscentrycznyzachodzi,gdymięsieńpoddawanyzewnętrznejsilewiększej
odsiłyskurczuzaczynapowolisięwydłużać[8].Wtymprzypadkuniedochodzido
wydłużeniamięśnia,leczdojegopowrotudonormalnejdługościspoczynkowej.
Wskazówkakliniczna
Wczasieskurczówekscentrycznychgenerowanesąwiększesiłyniżwprzypadku
skurczówizometrycznychikoncentrycznych[9-11];występująpodczaswykony-
waniaczynnościwymagającychstopniowegozmniejszeniasiłymięśniowej.
Ponieważprzyskurczuekscentrycznymobciążenieprzewyższasiłęwiązaniapo-
międzymikrofilamentamiorazfilamentamimiozynowymi,niektórewłóknamio-
zynowemogąuleczerwaniuwmiejscuwiązaniazmikrowłóknamiaktynowymi.
Gdytonastąpi,pozostałewłóknakończącyklskurczu[7].Powstającasiłajestzna-
czącowiększa,gdydochodzidoprzerwaniapołączeniamostkowegopomiędzy
filmanentamimizynowymiiaktynowymi,niżwprzypadkuzwykłegoskurczu
mięśnia.Przyskurczachekscentrycznychzużywasięmniejtlenuorazenergiiniż
wprzypadkuskurczówkoncentrycznychprzypodobnychobciążeniach.
WedługElftmanaporównanietrzechrodzajówczynnościmięśniwzakresiewy-
tworzonejsiływykazuje[12]:maksymalnenapięcieprzyskurczuekscentrycznym
>maksymalnenapięcieprzyskurczuizometrycznym>maksymalnenapięcieprzyskur-
czukoncentrycznym.
Zpozostałychtypówskurczównależywymienićnastępujące:
zSkurczizotoniczny.Totaki,podczasktóregozmieniasiędługośćmięśniaprzystałym
poziomienapięciamięśniowego[8].Jesttrudnydouzyskaniaipomiaru.Terminu
nskurczizotoniczny”używasiędoopisuzarównoskurczówkoncentrycznych,jak
iekscentrycznych,jednakjegozastosowaniewtakimkontekściejestmylne,gdyż
wwiększościćwiczeńnapięciewytwarzanewmięśniachróżnisięwzależnościod
długościmięśnia,tworzeniasiępołączeńmostkowychorazzewnętrznegomomentu
siły[8].
zSkurczizokinetyczny.Mamyznimdoczynienia,gdymięsieńkurczysięmaksymal-
niezestałąprędkością,przeciwstawiającsięoporowisiłdziałającychwcałymzakre-
sieruchu[8].Skurczeizokinetycznesąmożliwedouzyskaniazapomocąspecjalnych
maszyn,któregenerująautomatyczniedostosowującesięsiłyoporu.Obiekombina-
cjećwiczeńizokinetycznych:wysokaprędkość/małyopórorazniskaprędkość/duży
opórskutkująznaczącymprzyrostemsiły[13-16].Wadątakiegotreningusąjego
dośćsporekoszty.Ponadtoistniejeryzykonierównomiernegoobciążeniaorazzabu-
rzeniaosistawów[17].Treninguizokinetycznegoniezalecasiętakżewówczas,gdy
wykorzystywanyjestwotwartymłańcuchukinematycznymorazpodczastreningu
pojedynczegoruchu/pojedynczejgrupymięśni[18].
