Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Jeśliuważasz,żegrozicijakiekolwiekniebezpieczeństwo,poszukajprofesjonalnego
wsparcia.Przemocpsychicznaprawiezawszepoprzedzaprzemocfizycznąalbo
towarzyszytejostatniej.Ryzykowzrasta,gdyofiarapróbujeuwolnićsięzprzemocowej
relacji.
Proceszdrowieniapodoświadczeniuprzemocynastępujestopniowo,dlategopraca
zniniejsząksiążkąrównieżzostałapodzielonanaetapy.Zaczniemyodpodstaw
teoretycznych,którepozwoląciumieścićtwojeprzeżyciawkontekścieanalogicznych
doświadczeńinnychludzi.Następnieprzejdziemydokierowanejanalizytwoichrelacji
–przeprowadzęcięprzezserięćwiczeń,byostatecznieskierowaćnaścieżkęrozwoju
nowych,zdrowszychumiejętności.Zalecanychćwiczeńnienależywykonywać
pospiesznie.Większośćznichskłaniadorefleksji,cooznacza,żewartostarannie
przemyślećproponowanekoncepcjeipoświęcićniecoczasunaichprzyswojenie.Jeśli
maszprzyjaciół,członkówrodzinylubterapeutę,którymufasz,zachęcamdoomówienia
zniminiektórychpropozycji.Zewzględunaukładtreścinajlepiejwykonaćkolejno
wszystkiećwiczenia.Nadalszychetapachpracyzksiążkąpojawiająsięzachęty
doponownegosięgnięciadorozdziałówzamieszczonychwczęści1.
Proceswracaniadozdrowiapoleganaodzyskiwaniutego,conamzabranolub
coutraciliśmy,albokontrolinadtym.
Wybórterapeuty
Jeślimaszpoczucie,żemogłabycipomócterapia,toimszybciejjąrozpoczniesz,tymlepiej.Terapiapomaga
pogłębićwglądwsiebie,zwiększyćsamoświadomośćisprecyzowaćceleorazwspieraprzydokonywaniu
trudnychwyborów.
Poszukajterapeuty,którymadoświadczeniewpracyzofiaramiprzemocy.Rozmowazosobą
specjalizującąsięwzagadnieniachprzemocyitraumypomagaporadzićsobiezdepresjąilękiem,które
sączęstyminastępstwamiwychodzeniazprzemocowejrelacji.Takiterapeutapomożeciprzepracować
bolesnewspomnieniaiprzeżycia,coumożliwiciruszeniedoprzodu.Wesprzecięrównieżwprzyswajaniu
technikregulowaniasilnychemocji.
Jeślichodziowybórterapeuty,mogęciporadzićprzedewszystkimto,abybyłatotakaosoba,która
ciodpowiada.Znajdźspecjalistę,wktóregoobecnościczujeszsiędobrzeimaszwrażenie,żeoncię
rozumie.Relacjazterapeutąjestnajsilniejoddziałującymczynnikiemprocesuzdrowienia.Skontaktujsię
zkilkomaterapeutamiizadajimwszystkiepytania,jakieprzychodzącidogłowy
.Zapytajprzyjaciół,
członkówrodzinyiznajomychspecjalistów,czymogącikogośpolecić.Jeżelisięokaże,iżnieczujeszsię
komfortowowrelacjizwybranymterapeutą,niewahajsięigozmień.
Otokilkadodatkowychkwestii,októrychwartopamiętać:
•Odczuwanieniewielkiegozdenerwowanianapoczątkuterapiijestczymśzupełnienormalnym.
•Pierwszasesjalubdwiepierwszesesjesąpoświęconezbieraniuinformacji.
•Terapiapoleganawspółpracy–rozmawiajzterapeutąmożliwieszczerze.
•Zadawajterapeuciepytaniaidzielsięznimwątpliwościami,zwłaszczadotyczącymiprocesuterapii
izachowaniaspecjalisty.
••Zadbajoto,bykwestiefinansoweomówićzawczasu.Sprawdźmiędzyinnymistawkiterapeuty,
oczekiwanyprzezniegosposóbpłatnościiwarunkirozwiązaniaumowy.
