Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
14
jakrównieżnikłypoziomtradycjifizycznegowychowania.Jednak,jaksięokazuje,
potężnydostępdośrodkówmocnorozwiniętejelektronikiwobydwuprzypadkach,
potęgujebrakzainteresowaniasportem.Telewizja,Internetiichpochodne
niepozwalająwszystkim,oddziecipocząwszyinastarcachskończywszy,
nawykonanienawetkilkupodstawowychćwiczeńfizycznych.Te„dobrodziejstwa
cywilizacji”okazująsięjednymznajgroźniejszych„złoczyńców”powodujących
ogólne„ogłupianie”wieluludzi.Zabierająimtakwielecennegoczasu,
któregochociażcząsteczkęmoglibywykorzystaćnatakpotrzebnyruchiwysiłek
fizyczny,cozkoleiprzekładałobysięnadobresamopoczucieikondycjęfizyczną,
aprzytymzachowaniedobregozdrowiaukażdegoznich.Nieulegawątpliwości
faktbezustannegozwiększanialisty„młodychtłuściochów”,kiedyśwUSA,
Niemczechorazwkilkuinnychzachodnich,rozwiniętychkrajach.Obecnietaliczba
poszerzasięjużwgranicachwielupozostałychpaństw,wcześniejzaliczających
siędokrajówrozwijającychsię.Zprzykrościąmuszęstwierdzić,iżnieominęło
torównieżPolski.Według„TheLancet”,naogólnąliczbęludnościnaświecie
liczącąniecoponad7,3mld,jestaż2,1mld(28,8%)ludziznadwagą.Jakwidać
jesttojużniebezpieczne.Blisko1/3światowejludności,prawdopodobnieniejest
aktywnafizycznie,aprzytymniewłaściwiesięodżywia.Podobnychprzykładów
wtejmateriimożnabywymienićjeszczewiele,aleniewtymrzecz.Ważnejest
tuuświadomienieludzkości,iżmałaaktywnośćfizycznalubjejcałkowitybrak
wwielukrajachstajesięniebezpiecznymzjawiskiem.Gorzej,stajesięrealnym
zagrożeniempowstawaniairozwojuwielutakzwanychchoróbspołecznych,
międzyinnymischorzeńukładusercowo-naczyniowego(chorobaniedokrwienna
serca,nadciśnienietętnicze,miażdżyca,zawał),cukrzycytypu2,astmy
oskrzelowej,choróbukładukostnego,układuoddechowegoitp.
Ogólnie
wiadomo,
iż
aktywność
fizyczna
wszystkich
społeczności,
bezwzględunaichżyciowystatus,maniebagatelnywpływnaogólnystan
zdrowia.Właśnieaktywnościfizycznejnależypoświęcićniecowięcejczasu.
Zwielufachowychpublikacjidowiadujemysię,żeruch,awięcróżneformyćwiczeń
doprowadzających
do
wysiłku
fizycznego
wywierają
niebagatelny
wpływ
nautrzymanieodpowiedniejwagiciała,cojestniezbędnym,wręczpodstawowym
czynnikiemutrzymaniaorganizmuwodpowiednimstaniezdrowotnym.Trzebatylko
przytympamiętać,żejakwysiłekfizycznyorazosiągnięcieiutrzymaniewłaściwej
wagikażdegoorganizmu,sąniezbędnedoutrzymaniadobregozdrowia,
takichwpływnatojestróżnydlakażdegoczłowiekazosobna.Nawiasemmówiąc
powinnabyćstosowanaodpowiednia,umiarkowanadawka„wysiłkufizycznego”
wodpowiednimwiekuikondycjifizycznejdanejosoby.Powszechniewiadomo,
iżbezwysiłkumięśniowegopowodującegozmęczenie,niemożliwajestpoprawa
sprawnościfizycznej.Wiadomojestrównież,żewłaściwejsprawnościfizycznej
niebędziemywstanieosiągnąćwinnysposób.Nieosiągniemyjejpoprzez
najwygodniejszewypoczynkispożywającprzytymcorazlepszeiobfitszeposiłki.
Trzeba
odpowiednio
ćwiczyć,
aby
utrzymać
w
odpowiednim
stanie
zdrowotnymikondycjifizycznejwszystkienaszeczłonki,żebycałyorganizm
utrzymaćjaknajdłużejwpełnejsprawnościfizycznej.Należytakćwiczyć,
żebyswójorganizmdoprowadzićdozmęczenia.Następnie,przywypoczynku
byłonwstanieodbudowywaćzredukowanezapasy,cozkoleiprzyczynisię
doprzywróceniaogólnejrównowagiwfunkcjonowaniuwszystkichnarządów,
całegoorganizmu.
