Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
składnikamiiproporcjamimakroskładników.Ważnejest,aby
dietabyłaonadostosowanadoindywidualnychpotrzebiwa-
runkówzdrowotnychdanejosoby.
Należyunikaćnadmiernejkonsumpcjiprzetworzonych
produktówspożywczych,któremogąbyćbogatewcukry,
tłuszczetransidodatkoweskładniki.Właściwenawadnianie
organizmujestrównieżważnedlautrzymaniazdrowejdiety.
Zalecasiępicieokoło2litrówwodydziennieiunikaniena-
pojówsłodzonych.Regularnespożywanieposiłkówwrów-
nychodstępachczasu,atakżekontrolowaniewielkościporcji,
możepomócwzrównoważeniudietyiutrzymaniuprawi-
dłowejmasyciała.Dietapowinnabyćrównieżdopasowana
doaktywnościfzycznejdanejosoby.Człowiekprowadzący
aktywnytrybżyciabędziewymagałwiększejilościenergii
iskładnikówodżywczych.
7
