Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Fot.www.4Deserts.com
ZACHÓDSŁOŃCA,PUSTYNIAWADIRUM,
OKOLICEPETRYWJORDANII
-amatorskobądźwyczynowo.Japoprostuzawszewiedziałem,żetoniepodnosiło
specjalnieciśnieniamojejkrwi.Iwtedytakżewciążnieznajdowałemradościiprzy-
jemnościwbieganiu.
-Okej,możebyćitak,żeciebiebieganienudzi-powiedziałdomnieTomek
Brzóska,jedenznajlepszychtrenerówizawodnikówcross-fitnesswPolsce.-Ale
skoromniejużpoprosiłeś,żebymcięprzeprowadziłprzezprzygotowaniadotego
biegu,tobierzemysięzakilometryićwiczeniasiłowe.
Tomekwniósłdomoichprzygotowańspokójisystematyczność,atakżeuza-
sadnieniedlaposzczególnychćwiczeń.Cykleukładałysiętygodniami.Chodziłonie
tylkoozwiększanieodległościnatreningubiegowym,aleteżoprzyzwyczajanie
organizmudodźwiganiaciężkiegoplecaka.Wtensposóbna2-3tygodnieprzed
startemdoszedłemdopołowywysiłku,jakimiałemwykonaćpodczasSaharaRace.
Czylitużprzedstartemmiałemwybieganych125kmtygodniowozplecakiem
ważącym9kg.
Stefanwciążdzieliłsiędoświadczeniem,jakiezdobyłnapustyniach.Radził:
-Nietraćenergiinapodbiegachpodgórę-tammożesziśćzkijami.Zbie-
gajwszystkiepagórki,spadkiterenu,cosięda.Napłaskimtereniewzależnościod
20
