Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
LISTAWYPOSAŻENIAOBOWIĄZKOWEGO4DESERTS
Plecakwrozmiarze25-30l
Worekwodoodporny35l,służącydoschowaniawnimplecaka
Śpiwórzapewniającysenwtemperaturze0°C
Lampaprzednia,zakładananaczoło-1sztukaorazręcznalatarka-1sztuka
Czerwone,tylneświatłosygnalizacyjne
Nóżlubnarzędziewielofunkcyjne
Gwizdeksygnalizacyjny
Lusterkosygnalizacyjne
Pokrowiectermoizolacyjnywrozmiarześpiwora
Kompas
Sztućce
KremzfltremSPF(min.50ml),wodoodpornyinietłusty.Zalecasięwziąćkilkamniejszychopakowań
SztyftSPFnausta
Środkiprzeciwbólowe-minimum12sztuk,abybyćniezależnymodekipymedycznej
Plastry,bandaże,agrafki,żelealkoholowedoodkażania
Papiertoaletowyorazsucheinawilżonechusteczki(5-10sztuknadzień)
Butybiegowe(najbardziejpopularnemarki-HokaOneOne,Asics,Inov-8,Salomon,Montrail,Altra,
NewBalance)
Skarpetki,wymagane2pary
Spodniebiegowedługie,1para(popularnemarki-2XU,CW-X,Skins,X-Bionic)
Spodniebiegowekrótkie,2pary(popularnemarki-2XU,Salomon,X-Bionic,CW-X,Skins)
Koszulkabiegowazkrótkimrękawem
Koszulkabiegowazdługimrękawemdoochronyprzedsłońcemlubdobieganiawniskich
temperaturach.Zalecanesąmateriaływjasnychkolorach(popularnemarki-2XU,RaidLight,
Salomon,X-Bionic,OutdoorResearch,Patagonia,MountainHardware)
Bluzaocieplana
Kurtkawodoodporna(popularnemarki-MontaneMinimusSmockJacket,RabKineticJacket,
OutdoorResearchHeliumIIJacket)
Ponczoprzeciwdeszczowe
Czapkafaraonkazakrywającakark
Ciepłaczapkairękawiczki
Okularyprzeciwsłoneczne
Łatkiidentyfkacyjne-logo4Deserts,polskafaga
Systemdonawadnianiaorganizmuopojemności2,5l
Pożywieniena7dni,min.14tys.kcal
Posiłkidozrobieniawgorącejwodzie
Tabletkizelektrolitamiisolamimineralnymi
Batonyiżeleenergetyczne
Suplementydiety
Napojewproszku-kawa,herbata,czekolada
Przekąskienergetyczne
(listaekwipunkudodatkowegowkolejnymrozdzialenas.93)
25
