Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
obciążenia.
Jestwytrwały
określonepartiemięśni,
Omawiasposoby
Zwisy,podpory,rzuty,
wdążeniudocelu.
korygującepostawę.
utrzymania
wspinania,dźwigania,
Rozumiezwiązek
Potrafizaplanować
odpowiedniejmasy
przeciąganiaitp.
pomiędzy
iwykonaćukład
ciaławewszystkich
Ćwiczenia
aktywnością
gimnastyczny,wybrać
okresachżycia.
naprzyrządach
fizyczną
ipokonaćtrasęcrossu.
Wie,jakiegry
uwzględniające
iżywieniem
Potrafiwykorzystać
ićwiczeniakształtują
harmonijnyrozwój
poszczególnychpartii
mięśniowych.Gry
idobrym
samopoczuciem.
azdrowiem
warunkinaturalne
poszczególne
douprawianiasportu.
zdolnościmotoryczne
Umiewykonaćproste
ijakwpływają
ruchowe
Porażkętraktuje
ćwiczeniarelaksacyjne.
nafunkcjonowanie
zmocowaniem,
jakomobilizację
Potrafisamodzielnie
organizmu.
przeciąganiem,
dozwiększenia
przygotowaćzadania
Wie,jakijestwpływ
przepychaniem,
wysiłku.
sprawnościowe
ćwiczeń
przenoszeniem
Wykazujestałą
dostosowanedowłasnej
nazachowanie
współćwiczącego.
dbałość
wydolności.
prawidłowejpostawy
Ćwiczenia
osprawność
ciała,znazasób
akrobatyczne,tańce,
kondycyjną,
ćwiczeńrozwijających
ćwiczeniaprzy
koordynacyjną
ogólnąsprawność
muzyce,aerobik.
Ćwiczenia
oraz
morfofunkcjonalną,
organizmu.
zelementami
przejawiatroskę
strechingu.Ćwiczenia
orozwójfizyczny.
zpiłkamilekarskimi.
Biegiprzełajowe,
marszobiegi.Biegi
ciągłenadłuższych
dystansach.
Skoki,wieloskoki.
Skokiwdal,wzwyż,
dosiężne,przez
przyrządytypowe.
Pokonywanie
przeszkódskokiem
wdaliwzwyż.
Atletykaterenowa
izabawybiegowe.
Biegiprzełajowe.
Marszobiegi.Cross.
Sportywalki.
Ćwiczenianasiłowni.
Szkodliwość
nieumiejętnego
stosowaniaćwiczeń
siłowych.
S
PRAWNOŚĆKOORDYNACYJNA:
Szybkośćreakcji,
orientacja,
równowaga:
Ćwiczeniaigry
kształtująceorientację
iszybkośćreakcji
nasygnałydźwiękowe
iwzrokowe.
