Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Negatywneskutkiprzewlekłegostresu...
49
2.Kąpielwgorącejwodziezdodatkiemantystresowychsubstancjiaroma-
tycznych(aromatoterapiazograniczeniembodźcówzewnętrznych:półmrok,
np.światłoświec).Olejkizapachowebyłyznanewstarożytności:Egipcie,
Grecji,Rzymie.Najstarszewzmiankizapisanowpiśmiesumeryjskimokoło
3000latp.n.e.Hipokrates,Teofrast,PliniuszStarszyzalecaliichużywanie,
podobniejakmedycynawschodnia.Zestresemradząsobiepojedynczo
lubwkompozycjacholejzlawendy,bergamotki,cyprysu,drzewaróżanego,
geranium,mandarynki,majeranku,takżeylang,neroli,manuka.
3.Odpowiedniadługośćsnu,któradlapracującegodorosłegowynosi
osiemgodzin.
4.Praktykireligijnedlawierzących,medytacjedlawszystkich.
5.Słuchaniemuzyki,którałagodziobyczaje.
6.Systematycznepoddawaniesięmasażomręcznym,szczególnie
relaksacyjnym,usuwającymnapięcieiodblokowującymnaturalnekanały
energetyczne.
7.Odpowiedniadługośćwakacji,któradlapracującegodorosłegowynosi
nieprzerywanyokresconajmniejtrzechtygodni.
8.Każdyrodzajaktywnościfizycznej.
9.Uosóbpozostającychwzwiązkupartnerskimidarzącychpartnera
dobrymiuczuciami-nieograniczaniepożyciaseksualnego,którerodzi
bliskość,dajeuczucieszczęścia,pomagawodzyskaniuwłaściwejperspek-
tywy,izarównowsferzefizycznej,jakipsychicznejorganizmuczynicuda.
Każdystresjestzachłannynażycie,szczególnietendługotrwały.Potrafi
niszczyćpowoli,alesystematycznieiwytrwale.Możedoprowadzićdosytu-
acji,wktórejzagroziludzkimpriorytetom:życiu,bliskimibezpiecznemu
otoczeniu.Wzamianzostawipustkęichorobę.Tylkoskutecznawalkaznim
pozwalanautrzymanierównowagipomiędzyfizysipsyche,doświadczanie
życiawewszystkichaspektachicieszeniesięjegopełnią.
Stałejiskutecznejwalkizestresemczytelnikomisobieżyczyautor.
Askoronżycianiktnieotrzymujenawłasność,leczwszyscydoużytku”4,
róbmyzeswojegojaknajlepszy.Zatemvivatvitainiechtrwa.
4ZaLukrecjuszem(rzymskimpoetą):nVitamancipionullidatur,omnibususu”
.
