Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Wstęp
Medytacjabyłastosowanaodwielutysięcylat
jakopraktykaduchowa.Wciąguostatnich30latnastąpił
wyraźnywzrost
zakresumożliwościwykorzystaniapraktyk
medytacyjnychdoróżnychcelów.Wielokrotnie
wykazano,żestosowanieinterwencjiopartych
namedytacjiwywołujepozytywneskutkiwzakresie
zdrowiapsychicznegoifizycznego.Istotnym
tegodowodemsąpozytywnezmianywzakresie
funkcjonowaniaistrukturymózgu(neuroplastyczność),
którezjednejstronyspowalniająprocesy
neurodegeneracyjnemózgu,azdrugiejpoprawiają
jegofunkcjonowanie.Jednakpomimodobrze
udokumentowanejpozytywnej
efektywnościstosowaniapraktykmedytacyjnych
wróżnychwarunkachciągleniewiadomo,jakie
czynnikipsychologiczneotymdecydują,którebardziej,
któremniejalbowogóle.
Ostatnielatatookres
bardzodużegozainteresowaniajednąztechnik
medytacji,jakąjestuważność(ang.
mindfulness
).Dużapopularność
uważnościwynikazwysocedobroczynnych
właściwościpraktykowaniategorodzajutechnikiwróżnyc
obszarach(psychoterapia,psychologia,psychiatria,
medycyna,intensywnaopieka,szkolnictwoogólne
ispecjalne,zarządzanieimarketing,więziennictwo,
wojsko,sport,policja,strażpożarnaitp.),ale
prowadzijednocześniedowieluproblemównatury
teoretycznej(istniejeprzynajmniejkilkanaścieuznanych
szkółmedytacji,zarównoocharakterzereligijnym,jak
iświeckim)orazpraktycznej(praktycy,źródłowiznawcy
medytacji,stawiajączęstozarzutbadaczomteoretykom,
żepomijająonitradycjęfilozoficzną,religijnąiduchową,
którajestistotnymaspektemmedytacji).
