Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Spistreści
SŁOWOODAUTORA
WSTĘP
ROZDZIAŁ1.Wposzukiwaniurozwiązania
PIERWSZEZDERZENIEZRZECZYWISTOŚCIĄ
PIERWSZEODKRYCIA
ROZDZIAŁ2.Kompromitacjacudownychdiet
ROZDZIAŁ3.Samwiesz,codlaciebiedobre
ROZDZIAŁ4.Mniejjedzenia,więcejruchu.Czyżby?
BILANSKALORYCZNY
BEZPRECEDENSOWAEPIDEMIAOTYŁOŚCI
JAKWSPÓŁCZESNEPRODUKTYSPOŻYWCZEOSZUKUJĄNASZ
INSTYNKT
NAZWIĘKSZENIEAPETYTU–CUKIER
NARODZINYPRZEKĄSEK
ROZDZIAŁ5.Magazynowanie–konsekwencjawspółczesnychnawyków
JAKMAGAZYNUJEMYENERGIĘ
DWASTANY
CIĘŻKIDZIEŃ
COFAKTYCZNIEWPŁYWANANASZĄWAGĘ
HORMONMAGAZYNOWANIA:INSULINA
HORMONSYTOŚCI
HORMONSZCZUPŁOŚCI(FAZANIEJEDZENIA)
HORMONWZROSTU
JAKWPŁYWAĆNAGOSPODARKĘHORMONALNĄ
ROZDZIAŁ6.Postprzerywany–genezaizalety
KORZYŚCIZDROWOTNE
ROZDZIAŁ7.DietaIF–przywrócenierównowagimiędzyjedzeniemaniejedzeniem
OPCJA1:CODZIENNADIETAIF(SKRÓCONAFAZAJEDZENIA)
OPCJA2:OCZYSZCZAJĄCADIETAIF(POSTYCAŁODOBOWE)
POŁĄCZENIEOBYDWUOPCJI
ROZDZIAŁ8.DietaIFwpraktyce
ZALETYIF
JAKSIĘDOTEGOZABRAĆ?
COROBIĆWTRAKCIEFAZYNIEJEDZENIA?
ŻYCIETOWARZYSKIE
ROZDZIAŁ9.DietaIFdzieńpodniu
PIERWSZEDNI
PIERWSZYTYDZIEŃ
POUPŁYWIEDWÓCHTYGODNI
POUPŁYWIEJEDNEGODOTRZECHMIESIĘCY
POOSIĄGNIĘCIUDOCELOWEJWAGI