Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
pełnianiediety„probiotykami”wformie„żywych”
,niesłodzonychjo-
gurtów,bogatychwLactobacillusacidophilusiBifdobacteria5.
Nadmiernewychłodzenieorganizmu
Jestonodlaniegodużymstresemipowodujeprzejściowyspadek
odporności,awtedyuaktywniająsięiszybciejnamnażająwirusy.
Dobierajmyodpowiednioubraniedotemperatury.Zarównowy-
chłodzenie,jakprzegrzanieorganizmujestszkodliwe.Stądmniejszą
szansęnato,żeprzemokną,zmarzną,przezcoosłabiąswójukład
immunologiczny,mająosobyubierającesię„nacebulkę”inoszące
zsobą(nawetprzypogodzie)parasol.Niepijmyzamrożonychnapo-
jów,kiedyżarlejesięznieba.Nienastawiajmyteżwiatrakawdomu
czynawiewuwsamochodzietak,bydmuchałnamprostowtwarz.
Organizmludzkijestprzystosowanydożyciawzmieniającychsię
warunkach,jednakpotrzebujeczasunaadaptację.Bezniegotraci
odporność,cosprzyjainfekcjom.
Papierosy
Paleniepapierosówiprzebywaniewzadymionychpomieszczeniach
uszkadzabłonyśluzoweukładuoddechowego,coułatwiawnikanie
drobnoustrojów.Organizmtracimagnez,wapń,witaminyzgrupyB.
Stres
Jestpoważnymczynnikiemosłabiającymzdolnośćukładuimmuno-
logicznegodozwalczaniawirusów.Dlategoteżczęstozapadamyna
przeziębieniepoważnychegzaminach,zmianiepracyczywinnych
5Ibidem,s.89.
16
Funkcjeukładuodpornościowego
