Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Totylewkwestiiczarodziejskichkuracji.Dziśdysponujemyogromemdanych
naukowychwyjaśniających,comożemyzrobić,byzczasempomócnaszymmózgom
pracowaćwydajniej,skuteczniejzapamiętywaćnoweinformacjeilepiejskupiać
sięnawykonywanychzadaniach.Celemtejpublikacjijestprzełożenienauki
omózguizdrowiupoznawczymnaprogram,którymożeszzastosować.
Przedstawięmnóstwostrategii,aktywnościcodziennegożycia,wyboryżywie-
nioweiinneczynniki,októrychwiadomo,żesprzyjajądobremufunkcjonowaniu
mózgu.Omówięteż,jakkrokpokrokuwykształcićnawykipozytywneizdrowe
dlamózguipokonaćbariery,którewprzeszłościtouniemożliwiały.Zmianazacho-
waniajesttrudna.Ajednakwypracowanienowychrutyniwdrożenienowegostylu
życiajestwykonalne,zwłaszczajeżelirobimytostopniowo–ikiedyweźmiemy
sobiedosercakilkadobrychradzeświatanauki.
Oto,jakksiążkazostałaułożona.Wpierwszychtrzechrozdziałachprzedsta-
wiamtrochępodstawowychinformacjioneuronauce,zdrowiupoznawczymifunk-
cjonowaniumózgu.Niecopóźniejwbieżącymrozdzialewprowadzamcoś,cojest
moimzdaniemużytecznymiłatwymdozapamiętaniamodelemzdrowiamózgu.
Nastronachtejksiążkibędęsiędoniegowielokrotnieodwoływał,gdyżdajesze-
rokąperspektywęmyśleniaopozytywnychstrategiachizmianachstylużycia,
októrychwiadomo,żepielęgnująmózgipoprawiająjegofunkcje.
Odrozdziałuczwartegopocząwszydostrzeżeszspójną,trzyczęściowąstruk-
turęrozdziałów.RozpoczynamkażdyznichodczęścizatytułowanejUPodstawy
naukowe”,wktórejpodsumowujęaktualneiwcześniejszebadanianadanytemat,
naprzykładkorzyścidlamózguwynikającezćwiczeńfizycznychlubwjakisposób
dietawpływanamyślenie.Pozwalatonawyjaśnienieznaczeniadanegoobszaru
dlamózguizrozumienie,dlaczegodanatematykapojawiasięwtejpublikacji.Je-
żelibędzieszzainteresowany/zainteresowanadodatkowąwiedzą,nakońcuksiążki
wprzypisachznajdzieszodwołaniadoważnychbadań.
Przeglądwiedzynaukowejprzygotujenasnakolejnączęśćrozdziału–UWnios-
ki”.Jaksięzapewnedomyślasz,będzietokrótkiepodsumowanienajważniejszych
odkryćnaukowychipowiązanychznimizastosowańpraktycznych.Dotejczęści
możeszzawszewrócićwceluszybkiegoodświeżeniainformacji.
OstatniaczęśćkażdegorozdziałutoUKonkrety”.Pomożewszystkopołączyć
istworzyćosobistystrategicznyplandojściatam,gdziechceszsięznaleźć.Jest
przygotowanawformacieroboczegoarkuszadosamoobserwacji,byułatwić
stworzeniewłasnegoschematuwykształcenianawykówsprzyjającychmózgowi.
Jesttammiejscedozanotowaniabieżącegopoziomuaktywności,wyjaśnienia
barier,którewprzeszłościstanęłynadrodzedowykształceniazdrowychnawy-
ków(lubmogąprzeszkadzaćwprzyszłości)orazokreśleniabliższychidalszych
celówintensyfikacjidanejaktywności.Takiestrategiczneplanowaniemożebyć
bardzoskutecznewewdrażaniuzmiany.Wiemy,żemonitorowaniewłasnego
zachowaniajestnietylkojednymznajskuteczniejszychsposobówzwiększania
4
I.Mózgijegodziałanie–kilkasłówwprowadzenia
