Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
dietyicałościowegozainteresowaniadobrąkondycjąpsychofizycznąlubjego
brakunanaszeprzyszłezdrowiepoznawcze.Naprzykładwiemy,żelepszaforma
fizycznawśrednimwiekuwiążesięzlepszymzdrowiemmózgudwadzieścia
iwięcejlatpóźniej3.Nastronachtejpublikacjiomawiam,jakróżneelementystylu
życiazwiększająszansenalepiejwyglądającyilepiejdziałającymózgwprzyszłości.
•Pozytywnezmianywmózguniezachodząprzezcałeżycie.
Latatemuneurolodzysądzili,żejużnadośćwczesnychetapachżyciamózg
zasadniczobyłtrwaleukształtowanyiniezmienny.Popoczątkowychfazachrozwo-
jowychdalszegoprzekształcaniasię–takuważano–poprostuniebyło.Jedynymi
zmianamibyłytenagorsze:utrataneuronów,atrofia(zanikanie)korymózgowej
iuszczuplaniezasobówmózgowychsubstancjichemicznychczyneuroprzekaźni-
ków.Dzisiajwiemy,żedalekonamdotejponurejwizji.Taknaprawdęobrazjest
niemalodwrotny:mózgcałeżycienadalrośnieiprzystosowujesię–doosiem-
dziesiątkiinawetpóźniej.Uderzyłymniewynikibadaniasprzedkilkulatpokazu-
jące,żeosobyprowadzącesiedzącytrybżyciawwiekuosiemdziesięciukilkulat
porozpoczęciuprogramućwiczeńfizycznychdoświadczyłyistotnej(ikorzystnej)
zmianywzakresiepołączeńróżnychobszarówmózgowych4.Zwiększenieaktyw-
nościfizycznejidokonywaniezdrowychwyborów–wkażdymwieku–napewno
poprawidziałaniemózgu.
Badaniapokazują,żeludzieumysłowoifizycznieaktywnidoświadczająpro-
cesówwzrostuwróżnychobszarachmózgu–sądowodynanoweneuronylub
lepszepołączeniamiędzytymijużistniejącymi–ilepiejsobieradząwwystanda-
ryzowanychtestachzdolnościpoznawczych.Zjawiskotoodnosisiędotakzwanej
plastyczności:zdolnościmózgudokorzystnegozmienianiasię,przystosowywania
irośnięcia.
•Zapomnienieczegoś,czegoniedawnosięnauczyłeś/nauczyłaślubcowiedzia-
łeś/wiedziałaś,jestwczesnymobjawemotępienia.
Właśnietojestnajwiększąobawąpacjentów,którzyzgłaszająsiędomniepodia-
gnozęneuropsychologiczną.Naprzykładniedawnospotkalikogoś,czyjegoimienia
niebyliwstaniesobieprzypomniećlubzapomnieliospotkaniuumówionymkilka
miesięcywcześniej.Alboniepamiętająnazwyulicy,którąjeździliwielelattemu.
Otojednazpodstawowychzasaddziałaniamózgu:zapominamycałemnóstworze-
czyitojestwporządku.Czywciążpamiętasz,cojadłeś/jadłaśnakolacjęcztery
wieczorytemu?Alboimięosoby,którąprzelotniepoznałeś/poznałaśnakoncercie
przedmiesiącem?Mówiącwprost,kiedyjesteśmykonfrontowaniznowymiinfor-
macjami,częśćznichzapamiętujemy(późniejomówię,jaktenprocesusprawnić),
aczęśćnamumyka.
6
I.Mózgijegodziałanie–kilkasłówwprowadzenia
