Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
świadomościnaszychskłonności,aletakżewprowadzaniazmian,którychchcemy
(lubpotrzebujemy).
Należykonieczniewskazać,żeksiążkęprzygotowanotak,abyczytelnikmógł
zawszerozpocząćlekturękażdejjejczęści.Nieczujpresjiczytaniarozdziałówpo
kolei,odpierwszegodoostatniego.Byćmożeszczególniezainteresujecięroz-
działpoświęconyćwiczeniomfizycznymalbopoczujeszchęćrozpoczęcialektury
odtreściopisującychpowiązaniaaktywnościspołecznejimózgu.Istniejemnóstwo
sposobówpoprawyfunkcjonowaniamózguizdrowiapoznawczego,iwartoprzyj-
rzećsiętemu,cojestnajważniejszedlaciebienadrodzedopożądanejzmianystylu
życia.
Mityibłędnezałożeniaomózgu
Czasamisłyszymyróżnestwierdzenianatematdziałaniamózguwkulturzepopu-
larnej–wserwisachinformacyjnych,odludzi,którychznamy,czyzustmedyków.
Toniezwykłe,jakniektóreztychinformacjisąwciążiwciążpowtarzanemimo
brakujakichkolwieknaukowychdowodówichsłuszności.Otoprzeglądikryty-
kakilkupowszechnychprzekonań(czybłędnychkoncepcji):
•Poważnautratapamięcijestnaturalnymelementemprocesustarzenia.
Niewierzwtonawetprzezchwilę.Tojednaznajbardziejbłędnychkoncepcji
procesustarzeniasię–żeniezależnieodwszystkiegownaszychmózgachdojdzie
dozanikuneuronówizapadniemynachorobęAlzheimeralubinnąformęotę-
pienia.Wrzeczywistościprzeddziewięćdziesiątymiurodzinamiwiększośćznas
niedoświadczypoważnejutratypamięciiinnychpostaciupośledzeniafunkcjipo-
znawczych.Nawetpoosiągnięciutegowiekuponad50%ludzipozostajewolna
odchoróbotępiennychprzezwiększośćdziesiątejdekadyżycia1.Wiemyponad-
to,żemózginiektórychludzistarzejąsięwyjątkowodobrze–tęgrupębadacze
nazywająsuperagers(Uświetniesięstarzejący”)–iwichmózgachstwierdzasię
wnajgorszymraziebardzoniewielkiezmianywporównaniuzludźmimłodszymi
otrzydzieścilat.Ichpamięćmożemierzyćsięzpamięciądorosłychwśrednim
wieku2.Wniosek:upośledzeniepamięcizdecydowanieniejesttypowymelemen-
temprocesustarzeniasięwiększościznas.
•Stylżyciawwiekuśrednimniemadużegowpływunapamięćiinnezdolności
poznawczewpóźniejszymżyciu.
Gdybyśwtowierzył/wierzyła,zapewneniesięgnąłbyś/sięgnęłabyśpotęksiąż-
kę.Dowiadujemysięcorazwięcejnatematwpływunaszejaktywnościfizycznej,
1.Czteryobszaryzdrowiamózgu
5
