Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Metodyprzeprowadzaniarozgrzewki
19
ĆWICZENIE7.
Stojącwrozkroku,trzymanyoburączdrążekunosimynadgłowęażdo
wyprosturamion.Następnie,skręcającbiodra,wykonujemyskłonyraz
dolewej,razdoprawejnogi.Niezmieniamypozycjidrążkaprzezcały
czaswykonywaniaćwiczenia.
ĆWICZENIE8.
Stajemywwykroku.Prawanogawyprostowana,lewazgiętawkolanie.
Trzymamydrążekoburącz,ramionaprostujemynadgłową.Całym
tułowiem,niezmieniającpozycjidrążka,wykonujemyskłonywstronę
lewejnogi.Powracamydopozycjiwyjściowej.Następnierobimywykrok
prawąnogąipowtarzamyćwiczenie.
