Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Metodyprzeprowadzaniarozgrzewki
21
ĆWICZENIE12.
Stojącwrozkroku,łapiemydrążek
obydwiemarękami.Następniera-
mionaprostujemynagłową.Nierobiąc
skłonu,opuszczamydrążekprzedsiebie,nawy-
sokośćud.
Powracamydopozycjiwyjściowej.
ĆWICZENIE13.
Stojącwlekkimrozkroku,chwytamydrążekoburącziopieramygona
karku.Niewykonującskłonu,skręcamybiodranazmianęwlewą
iprawąstronę.
