Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
„rozweselacza”,pocieszyciela,anawetlekunastresczy
przepracowanie.Wreszcie–sytuacja,wktórejtonietymaszkontrolę
nadjedzeniem,tylkoononadtobą.
Coinnegojestmiećochotęnaczekoladę,acoinnego„musieć”
jązjeść,bomaszjąnapodorędziu,alboobsesyjniemyślećoniejtylko
dlatego,żejestwszafce.Coinnegojestiśćnalodyodczasudoczasu,
acoinnegoregularniesięnimipocieszać.Coinnegojeststaraćsię
zdrowojeść,acoinnegocałkowiciepodporządkowywaćsiebieiswoje
życiejedzeniu.
Relacjazjedzeniemmożebyćzaburzona,jeślijesteśpodatna
nawszelkiegorodzajuwpływyzzewnątrz(otoczenia,rodziny,
środowiska,mediów,internetu),jeśliwtokudoświadczeńżyciowych
nabrałaśniewspierającychcięprzekonańnatematjedzenialubjeśli
maszniskąsamoocenęiproblemyzakceptacjąsiebieiswoichemocji.
Oswajanieinormalizowaniejedzenia,atakżepoprawarelacjiznim
wymagajączęstowieleczasuipracy.Wtejksiążcesporouwagi
poświęcampraktycznymaspektomtegozagadnienia.Mamnadzieję,
żepodkonieclekturyznajdzieszsięchociażkawałekdalejnadrodze
dozdrow(sz)ejrelacjizjedzeniemibardziejświadomegoodżywiania.
Pamiętajjednak,żeniezawszetędrogęmożemyprzejśćsamodzielnie.
Jeślitwojasytuacjajestskomplikowana,maszwrażenie,żeogólne
poradynaciebieniedziałają,aproblemynarastałylatamiiniewiesz
odczegozacząć–niebójsięzgłosićpoindywidualnąpomoc
dospecjalisty.
Korzystanieztakiejpomocytożadenwstydczyoznakasłabości.
Zazwyczajznaczącoskracaonodrogędoosiągnięciacelu,jakimjest
poprawatwojegosamopoczucia.
