Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
wartości.Niekażdymusisięodchudzać(anawetjeślizpowodów
zdrowotnychwyszłobymutonadobre–jesttowyłączniejegosprawa
inikomunicdotego).
Cieszęsię,żecorazwięcejkobietuważa,iżodchudzanie
iutrzymywanie„idealnej”figuryniejestobowiązkiemprzypisanympłci.
Zdrugiejstronyniepopieramteżnagonkinakobiety,którezwracają
dużąuwagęnaswójwygląd(tezkoleisączęstonazywanepróżnymi).
Dbanieozgrabnąfiguręmożebyćprzecieżwysokonatwojejliście
priorytetów(botakcisiępodoba)itoteżjestOK!Ważne,bypriorytety
faktyczniebyłytwoje,anieuwarunkowanetym,„coludziepowiedzą”.
Jeślichodziotendrażliwytemat,jakimjestmasaciała,topowinnaś
wiedziećjednąrzecz:popularnywskaźnikBMIwskazujedośćszerokie
przedziałyprawidłowejmasyciałainiewyznaczawcalekonkretnej
wartości,którejniewolnopodżadnympozoremprzekroczyć.Optymalny
zakreswartościtegowskaźnikaprzeważnieobejmujerozmiary
odzieżowe36–40(aczasemnawetwiększe,wzależnościodkonkretnej
rozmiarówki).TymczasemwpraktyceosobyzBMIwgórnejgranicy
normylubzminimalnąnadwagązgłaszająsiędogabinetów
dietetycznychikomunikują,że„muszą”schudnąćconajmniej
10kilogramów.
Wielekobiet,zktórymirozmawiałam,byłowręczzszokowanych,żenie
podamimkonkretnej,dokładnejwagi,którąpowinnyutrzymywać.
Bowrzeczywistości–nieważne,czyważyły56,58,czy„nawet”
62kilogramy–mieściłysięwnormie,apotrzebaschudnięciasiedziała
wyłączniewichgłowieiwynikałazwyobrażeńoidealnymciele.
BMIimasaciałamogąbyćwyższe,gdyzbieramywodęprzedokresem
lubgdymamydużotkankimięśniowej.Kilogramyniemająteżzawsze
przełożenianawygląd–dwieosobyztymisamymicyferkaminawadze
wyglądajączęstozupełnieinaczej.Dużodokładniejsząmetodąoceny
naszejmasyjestanalizaskładuciała,któraokreśla,ilemamytkanki
