Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
niekorzystnychprocesówmorfologicznychczy
biochemicznych,choćbyzpowoduzmniejszaniasięsieci
naczyńkapilarnychwmięśniach(serce).Brakaktywności
ruchowejsprzyjateżdemineralizacjikości(osteoporoza
nasilasię).Wkonsekwencjikościsąosłabioneinawet
małyurazmożespowodowaćzłamanie.
Brakruchuoddziałujerównieżniekorzystnienastawy
–zpowoduzmniejszonegowydzielaniamazistawowej
chrząstkastawowajestgorzejodżywiana,coprzyspiesza
zużyciesięstawów.Brakaktywnościruchowejmatakże
negatywnywpływnawięzadłastawowe,ograniczającich
elastyczność.
Bezczynnośćprowadzidozanikówmięśni,utratyichsiły
isprężystości,atakżedozaburzeńkoordynacji.
Wkonsekwencjistajemysięmęczliwi,mniej
sprawniwżyciu,awięctakżewczasieuprawiania
sportunawetrekreacyjnie(narty).
Zmniejszenieobciążeńfizycznychzarównowpracy
zawodowej,jakiwczasiewolnymodpracynietylko
przyczyniasiędoobniżeniasprawnościfizycznej,
wydolności,alestwarzateżczynnikryzykagroźnych
choróbcywilizacyjnych–miażdżycy,nadciśnienia,
otyłości,podwyższonegostężeniacholesteroluwekrwi.
Miażdżycatochorobanaczyńpowodowanamiędzy
innymiograniczonąaktywnościąruchową,astądjużtylko
krokdozawałumięśniasercowegoczynadmiernego
zwiększeniaciśnieniatętniczegokrwi.
Dlaosóbobciążonychzaburzeniamigospodarkicukrowej
ważnąinformacjąjestto,żemięśnieszkieletowestanowią
30%całkowitejmasyciałaisąwstaniewychwycić
glukozęizamienićwglikogen.
Jednakaspektyzdrowotneaktywnościruchowej
–uprawianiesportów,wtymzimowych–niemogą
przesłonićzagrożeńzwiązanychzuprawianiem
amatorskimnarciarstwaalpejskiego.Sporty,takiejak
właśnieamatorskienarciarstwoalpejskie,kojarząsię
zpewnegorodzajuwolnością,radosnymuniesieniemprzy
