Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Wprowadzenie
XVII
mózgów.MózgjesttakżetematemLekcjitrzeciej:Unikajnegatywnych
porównań,wktórejprzedstawiamnieodłącznebłędywsposobie,
wjakiprzetwarzamyinformacjeorazto,jaktakatendencyjnośćczy
uprzedzeniamogąstanąćnadrodzedoszczęścia.WLekcjiczwartej:
Rozwijajoptymizm,zajmujemysięnasząskłonnościądoskupianiasię
nanajgorszymizakładanianajczarniejszychscenariuszy.Rozwijamy
tentematwLekcjipiątej:Kontrolujuwagę,którąpoświęcamwykazaniu,
że–kiedyniejesteśmyskoncentrowanilubzaangażowaniwczyn-
nościwymagająceuwagi–naszeumysływędrująkunegatywnym
myślom.Jakztymwalczyć,pokazujęwLekcjiszóstej:Budujrelacje,
gdzieprzedstawiamkorzyścizkontaktówmiędzyludzkichiomawiam
niesłuszniezakładanąniezręcznośćrozpoczęciarozmowyzniezna-
jomymi.Inakoniec,wLekcjisiódmej:Wyjdźzwłasnejgłowy,badamy
różnesposobyspojrzenianaświatwnowymświetle,byzwiększyć
naszeszczęście.
Naukaoszczęściutocoświęcejniżporadnik,jaksobiepomóc.Pod
wielomawzględamijesttoksiążkaotym,jakzniszczyćswojeJa,po-
nieważJanadmiernieegocentrycznemożebyćźródłemwielkiego
cierpienia.Jednakżeniemożemyiniepowinniśmypróbowaćusunąć
tejperspektywy,stającsięwyłącznieosobamiallocentrycznymi.Jeśli
myślimyiczujemytylkozainnych,grozinamcałkowitautratapoczucia
siebie,anaszeJajestprzecieżtaksamoważnedlazdrowiapsychiczne-
go,jakwięzizinnymi.Jeślibędziemykoncentrowaćsięnakonfliktach
ikryzysach,którychniejesteśmywstanierozwiązać,wpadniemy
wrozpacz.Niepowinniśmyuzależniaćnaszegoszczęściaodinnych
dotegostopnia,byutracićkontrolęnadwłasnymsamopoczuciem.
Zsiedmiulekcjidowieszsięokoniecznościznalezieniarównowagi
pomiędzyegocentrycznympunktemwidzeniaaperspektywąbardziej
allocentryczną.Wtrakcieinakońcukażdejlekcjizamieszczamproste
ćwiczenia,którepomogązwiększaćtęrównowagę–icozatymidzie
–szczęście.
