Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
2.Kompleksowyprogramprzygotowaniapsychologicznegowpolskim...
41
psychologicznych(główniekwestionariuszowych)itestówpsychomotorycznych
(wformiefunkcjonalnychpróbczynnościowychposzczególnychcech,takichjak
koncentracjauwagi,czasreakcji,koordynacjawzrokowo-ruchowaitp.naspecjali-
stycznejaparaturze).
2.2.Sformułowanieproblemu
Prawidłowoprzeprowadzonyprocesdiagnozypozwalanasprecyzowaniepo-
tencjalnychmożliwościpsychicznychzawodnikawkontekścieuprawianejprzez
niegodyscyplinysportuorazokreśleniezarównosilnych,jakisłabychstronjego
funkcjonowania,gdyżrównieczęstosukcesmożemyosiągnąćkorygującsłabsze
cechyzawodnika(pracazproblemem),jakipodnoszącnawyższypoziomsilne
cechy(uwalnianiepełnegopotencjału).Stanowitopodstawędoopracowaniain-
dywidualnychprogramówtreningupsychologicznego,ukierunkowanychnarozwój
potencjalnychmożliwościzawodnikaoraznarozwiązywanieproblemów,którejawią
sięjakobarierynadrodzedomistrzostwasportowego.
2.3.Treningpsychologiczny
Treningpsychologiczny,określanyczęstozapomocąterminu:treningmen-
talny(Unestahl,1983)lubsportowytreningpsychologiczny,stałsię
wostatnichlatachstałymelementemprzygotowańdostartuwkrajach,którepo-
szczycićsięmogąnajlepszymiosiągnięciamiwsporcie(takichjakStanyZjednoczone,
Kanada,Niemcy,WielkaBrytania,Rosja,Szwecja).Treningmentalnytozbiórmetod
ićwiczeń(technik)psychologicznych,któreprzezsystematyczneidługotrwałeoddzia-
ływanieprowadządowzrostukontrolizachowaniaiemocji,podniesieniapoziomu
wielucechpsychicznych(np.koncentracjiuwagi)orazdozwiększeniaodporności
(wytrzymałości)psychicznejwobliczustresu(Nowicki,1991).Takrozumianećwi-
czeniatreningupsychologicznego(mentalnego)powinnybyćnajpierwćwiczonejako
odrębnajednostkatreningowa.Następnie,pouzgodnieniuztrenerem,ćwiczenia
tenależywłączaćdotreningusportowego.Zawodnikuczysięwtedypraktycznego
zastosowaniaopanowywanychumiejętności.
Kolejnyetaptozastosowaniestrategiipsychologicznychwtrakciezawodówspor-
towych.Zpunktuwidzeniafizycznejaktywnościtreningmentalnyrozwijaprecyzję
ruchów,ekonomicznewydatkowanieenergiiiumiejętnośćszybkiegowypoczynku.
Rozpatrujączaśpsychologicznecechyzawodnikanależypodkreślić,iżtreningmen-
talnypoprawiakoncentracjęuwagi,zwiększamożliwościpercepcjiikoordynacji
psychoruchowejorazprowadzidopodniesieniapoziomusamooceny,pewności
siebieiwiarywewłasnemożliwości.
Treningmentalnyjestściślezwiązanyztypowymtreningiemsportowymikieruje
sięzbliżonymizasadami.Abytensposóbprzygotowaniazawodnikadostartubył
efektywny,trzebapamiętać,iżtedwieformyprzygotowaniastartowegozawodnika,tj.
fizycznaimentalna,uzupełniająsięwzajemnie,umożliwiającdojściedoszczytowej
