Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
doskonalewiedząotym,żejesttosubstancjatoksyczna.Gdybyalkoholzostałodkryty
wdzisiejszychczasach,niemalnapewnoniezostałbywprowadzonynarynekjakoprodukt
spożywczyiprawdopodobniebyłbynielegalny.Jeżelizastosujemywobecniegokryteria
dotyczącestandardówbezpieczeństważywności,wpełnibezpiecznymlimitemspożycia
będziejedenkieliszekwinarocznie13.Czyprzyjmowalibyścienowynarkotyk,gdybyście
wiedzieli,żeskrócionwaszeżyciealbozwiększyryzykowystąpieniauwasnowotworu,
demencjiichoróbserca?Prawdopodobnienigdybyściegonietknęli.Alkoholzajmuje
jednakwnaszejkulturzeszczególnemiejsce.
Chciałbym,żebyściezastanowilisięnadwaszyminawykamidotyczącymipicia.
Chciałbym,żebyściezdawalisobiesprawę,zjakimizagrożeniamiwiążesięprzekraczanie
zalecanychmaksymalnychlimitówspożyciaalkoholu.Chciałbym,żebyściewiedzieli,
żenawetjeśliniezawszeprzestrzegacietychlimitów,niepowinniściecałkowicieich
lekceważyć.Chciałbym,żebyściemonitorowaliswójpoziomspożyciaalkoholuinauczyli
sięodmawiaćgosobieprzynajmniejwniektórychsytuacjach.
Niechcę,abyściekiedykolwiekwlewaligosobiedogardłabezzastanowienia.
Niewykluczone,żepoprzeczytaniutejksiążkipostanowiciedołączyćdocorazliczniejszego
gronaludzi,którzyzdecydowalisięzniegozrezygnować.Równiedobrzemożecie
oczywiściestwierdzić,żewaszobecnypoziomspożyciaalkoholuwamodpowiada.Zależy
mijedynienatym,abyściepodjęlitędecyzjępozapoznaniusięzewszystkimifaktami.
Piciealkoholupowinnobyćbowiemprzedewszystkimświadome.Uważam,żenależy
traktowaćjewbardziejwyjątkowysposóbniżjedzenie–takjaktraktowano
jewprzeszłości.Uczyńciezpiciapozytywnąiaktywnąprzyjemność.Dbajcieoto,żeby
niestałosiędlawassposobemnasamodzielnełagodzeniestresuiniepokojuani
odruchowymnawykiem,doktóregopoprostusięprzyzwyczailiście.
Zachęcamwasdotego,abyściewmożliwienajwiększymstopniuograniczylispożycie
alkoholu(najlepiejdopoziomuzalecanychlimitówalbojeszczebardziej),ajednocześnie
zmaksymalizowalipłynącązniegoradośćiprzyjemność.Jeślisięgacieponiegoregularnie,
róbciesobieconajmniejdwadniprzerwywtygodniu.Mamnadzieję,żelekturatejksiążki
pomożewampićmniej.
Jeżelinadużywacienapojówalkoholowych,niemamzamiaruwaspotępiać.
Społeczeństwozapoznajenasznimiwmłodymwiekuimówinam,żenicinnegonie
sprawinamwiększejuciechy.Bardzołatwojednakuzależnićsięodnichpsychicznielub
fizycznie(piszęotymwięcejwrozdziale7).
Mamnadzieję,żedziękitejksiążcenauczyciesiępićwtakisposób,żebywaszeżycie
stałosięlepszeiżebyalkoholnigdyniebyłjegogłównymelementem.Mamnadzieję,
żezajejsprawąbędziecielepiejregulowaćswójpoziomspożycianapojówalkoholowych
iskuteczniejdecydowaćotym,jakaichilośćjestdlawasodpowiednia,anastępnietrzymać
sięswoichpostanowień.Nazdrowie!
