Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
1.6.Żywieniewokresieciążyipołogu
75
LA(kwaslinolowy)
ALA(kwas0-linolenowy)
EPA(kwaseikozapentaenowy)+
DHA(kwasdokozaheksaenowy)
Izomerytrans
Węglowodany
Składnik
4%E
0,5%E
DHA+EPA250mg/dobę,najlepiejwpostaci2porcji
ryb/tydzień,wtymrazrybytłuste+100-200mgDHA/dobę
Jaknajniższe
45-65%E,minimum175g
NormyInstytutuŻywnościiŻywieniadlaludności
polskiej,2017
EAR(estimatedaveragerequirements)-średniezapotrzebowaniezaspokajającepotrzebyżywieniowe;E-energia;
RDA(recommendeddietaryallowance)-zalecanespożycie.
Tabela1.12.Zapotrzebowaniekobietyciężarnejnawitaminyiskładnikimineralne-RDA
(zalecanedziennespożycie)
Kobietaciężarna<190
rokużycia
Zapotrzebowanienawitaminy
A(Hgrównoważnikaretinolu)
D(Hgcholekalcyferolu)
E(mgrównoważnika0-tokoferolu)
K(Hgfilochinionu)
B
B
B
B
B
PP(mgrównoważnika)
1
2
5
6
12
(mg)
(mg)
(mg)
(mg)
(Hg)
C(mg)
750
15(AI)
10(AI)
55(AI)
1,4
1,4
6(AI)
1,9
2,6
18
80
Zapotrzebowanienaskładniki
mineralne
Kobietaciężarna<190
rokużycia
Ca(mg)
P(mg)
Mg(mg)
Fe(mg)
Cu(mg)
Zn(mg)
J(Hg)
Se(Hg)
Na(mg)
K(mg)
Cl(mg)
Mn(mg)
F(mg)
1300
1250
400
27
1
12
220
60
1500(AI)
3500(AI)
2300(AI)
2,0(AI)
3,0(AI)
*AI(adequateintake)-wystarczającespożycie.
Kobietaciężarna>190
rokużycia
770
15(AI)
10(AI)
55(AI)
1,4
1,4
6(AI)
1,9
2,6
18
85
Kobietaciężarna>190
rokużycia
1000
700
360
27
1
11
220
60
1500(AI)
3500(AI)
2300(AI)
2,0(AI)
3,0(AI)
