Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
10
wtakieprodukty,masłabszeuzębienie.Dowodemnapotwierdzenie
tejteoriimożebyćspołecznośćTunezji.Mieszkańcyżyjącynawybrze-
żumogąpochwalićsiępięknymuzębieniem,ludnośćżyjącanaSaharze
mażółtezęby.
Wsporcieciałojestnarzędziem,zawodnikdbająconiepoprzezod-
żywianie,higienęićwiczenia,krokpokrokubudujeformę.Jakośćdiety
wpływanasiłęisprawność,atakżeodpornośćnaurazyistresy.Moż-
nazpełnąodpowiedzialnościąpowiedzieć,żeodżywianiemawpływ
naszybkośćleczeniakontuzjiipowrotudozdrowia.
Byłobywspaniale,gdybyistniałajednaidealnadietadlawszyst-
kichzawodników,którazapewniłabymaksymalnąwydolnośćfizyczną
każdemu.Jednaktakiejdietyniema,zawodnicyjakinniludzieróżnią
sięmiędzysobąróżnymicechamiimająróżnorodnepotrzeby,atakże
ograniczeniadietetyczne.Łatwozauważyć,jakróżnesąsylwetkispor-
towcówwrożnychdyscyplinach.Corazczęściejzawodnicymająalergie
pokarmowewymagająceuwzględnieniawdiecie.Ztegopowodumody
nadietyniemająnajczęściejżadnegoracjonalnegouzasadnienia.
Samprocesjedzeniatakżejestistotny.Jemynietylkożołądkiem…
ważnąrolęodgrywateżwzrok,powonienie,smak.Jedzeniemusispra-
wiaćprzyjemność,inaczejciałobuntujesięprzeciwposiłkowi.Nieje-
steśmywstaniezjeśćwszystkiego.Współczesnyczłowiekmaswoje
ograniczeniakulturoweiświatopoglądowe.Odżywianiejestwięcpro-
cesemcorazbardziejskomplikowanym.Dlategocorazwięcejzawodni-
kówicorazwięcejklubówsportowychprzywiązujewagędoodżywiania
izatrudniadietetykówsportowych,bywspieralizawodnikówwdbaniu
oichkondycję.
Dietetykasportowapodchodzidoodżywianiajednocześniezada-
niowoiholistycznie.Jedzeniemabyćźródłemenergii,zapewniaćide-
alnypakietmateriałówdobudowy,odbudowyiregeneracjiorganizmu.
Sprawiać,żezawodnikczujesięświetnie,masiłęirefleks.Jednocześnie
ważnatujestswoistalogistyka,toznaczywszystkomabyćdostarczone
widealnymmiejscuiczasie.Niemamowyonadmiernychzapasach.
