Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
pracyiwypaleniezawodowe.Zkoleidziecisączęsto
przytłoczonewywieranymnanienaciskiem,abyosiągały
sukcesywszkoleiwżyciu,martwiąsięzpowodu
rówieśników,rodziców,związkówczyteżwynikami
egzaminów.Tewszystkieczynnikiprzyspieszająpracę
serca,sprawiają,żepocąnamsiędłonie,akrewodpływa
zgłowy,sprawiając,żejesteśmybladzi,roztargnieni
iporywczy.
Częstouważamy,żeuderzeniaadrenalinywyostrzają
naszezmysłyisprawiają,żejestnamdobrze.
Wrzeczywistościjednakjejnadmiarjestdlaorganizmu
szkodliwy.Todlategowłaśnieczujemysięźle
poszczególniestresującymwydarzeniu,niezależnie,czy
jesttoucieczkaprzeddrapieżnikiem,czyzamartwianie
sięegzaminem.Zdenerwowanedzieciczęstoskarżąsię
nabólbrzuchalubnudności.Stresmożedoprowadzić
doprzewlekłychschorzeń.
Problemzewspółczesnymiczynnikamistresogennymi
poleganatym,żeniemożemyszybkoschronićsięprzed
niminabezpieczneschodywerandy.Niejesteśmy
wstanieuciecprzedjadowitymiwężaminaszychmyśli,
którewpływająnanastaksamo,jakbybyły
prawdziwymi,syczącymigadami,którezagrażajążyciu.
Układprzywspółczulnyniemaszans,byprzywrócić
naszemuorganizmowirównowagę.
Czasemwydajesię,żejedynąucieczkąodstresu,
odtychniewidzialnychdrapieżników,któreczająsię
wgłowie,jestlampkawina,szklankazimnegopiwaczy
inne,znaczniejużpoważniejszesubstancje.Tymczasem
mogąonezrujnowaćnaszukładimmunologiczny,
endokrynologicznyiorganywewnętrzne.Kiedyjest
znaminaprawdęźle,kiedynaszsystemdecyzji„ataklub
ucieczka”przypominatoczącysiępostromymstoku
samochódbezhamulców,otrzymujemydobrzeznane
iwsumietrywialnerady:weźgłębokioddech,zacznij
medytowaćlubzajmijsięjogą.Wydająsięonetak
oczywiste,żenawetniebierzemyichpoduwagę.
Tymczasemnaprawdęwartowziąćjesobiedoserca.
Mającnauwadzerozwijającysięukładnerwowydzieci,
