Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
SPISTREśCI
Wprowadzenie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..5
Tenisstołowyjakodyscyplinasportowa...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.6
Zasadyiformyrealizacjitreninguzwykorzystaniemdużejliczbypiłek...
...
.9
1.Przygotowanietreningu...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...10
2.Sposobyiwarunkiprzeprowadzeniatreningu...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..11
3.Zaletytreningu„nawielepiłek”...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..20
Trening„nawielepiłek”–zestawyćwiczeń...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...23
1.Ćwiczeniadlapoczątkujących...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.23
2.Kształtowanieidoskonalenietechniki...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.30
3.Kształtowanieidoskonaleniepracynóg...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...44
4.Kształtowanieidoskonalenieumiejętnościtaktycznych...
...
...
...
...
...
...
..57
4.1.Ćwiczeniaobserwacji,analizowania,„czytania”gry...
...
...
...
...
...
...
..58
4.2.Ćwiczeniazelementamiplanowaniaidokładnejgry...
...
...
...
...
...
...
.60
4.3.Ćwiczeniazakcentemnainicjatywęwgrze...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
..62
4.4.Ćwiczeniakombinacjiuderzeń,budowaniastylugry...
...
...
...
...
...
...
.67
4.5.Ćwiczeniakombinacjiuderzeńwgrachpodwójnych...
...
...
...
...
...
...
..70
5.Kształtowaniezdolnościmotorycznych...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.73
5.1.Wytrzymałość...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.73
5.2.Szybkość...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.76
5.3.Siła...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...77
Zakończenie...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
.78
Bibliografia...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...79
