Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Tętniącyproblem:Jakpokonaćnadciśnienieicieszyćsięzdrowiem
NADCIŚNIENIETĘTNICZE:SKUTKIIZAGROŻENIA
NADCIŚNIENIE:JAKSIĘCHRONIĆ
PRZEDCICHYMZAGROŻENIEM
prof.drThomasWessinghage
WStanachZjednoczonychnadciśnienieuchodzizacichegozabójcę(silentkiller).Jesttoschorzeniebardzo
podstępne,ponieważzazwyczajniedajeżadnychdolegliwości,apomimotozagrażazdrowiu.Przeczytajnasz
artykułidowiedzsię,jakmiećpodkontroląciśnienieswojejkrwi.
Nadciśnieniestałosięwielkąepidemiąnaszychczasów
ijestściślezwiązaneznowoczesnymstylemżycia.Po-
ważnymikonsekwencjaminiedostatecznieleczonego
nadciśnieniamogąbyćprzykładowo:
•udarmózgu,
•zawałserca,
•niewydolnośćmięśniasercowego,
•uszkodzenianaczyń,
•niewydolnośćnerek,
•uszkodzeniesiatkówkioka.
Codotegoprowadzi
Opróczczynników,naktóreniemamywpływuiktó-
rychniemożemyregulować,jakpostępującywiekczy
skłonnośćgenetyczna,istotnąrolęodgrywastylżycia,
jakiprowadzimy.
•
Otyłośćbrzuszna.Niepokojącymobjawemjestobwód
taliiwynoszącyumężczyznpowyżej102cmiukobiet
powyżej88cm-niezależnieodwzrostu.
•
Spożyciealkoholu.Jużniewielkieilościalkoholupo-
wodująpodniesienieciśnieniakrwi.Regularnespoży-
ciepodnosiciśnieniedługotrwale.
•Palenie.Nikotynapodnosiciśnieniekrwikrótkotrwale
ookoło30mmHg-dotyczytokażdegokolejnego
papierosa.
•
Niedostatecznaaktywnośćfizycznaosłabiaserce,
układkrążeniaipłuca.Wtedywystarczyjużtylkoodro-
binaruchu,abyznaczniepodnieśćciśnieniekrwi.
•
Przewlekłystres.Hormonystresuzwężająnaczynia
iciśnieniewnichwzrasta.
•
Nadmiernespożyciesoliponosiucotrzeciejosoby
ciśnieniekrwi.
•
Skłonnośćdziedziczna,wiekipłećtoczynniki,naktóre
niemamywpływu.
Czymasznadciśnienie
Pomiarciśnieniapoleganaustaleniuciśnieniaskurczo-
wego(górnawartość,systoliczne)irozkurczowego(dolna
wartość,diastoliczne).Comówionaspomiar?
Optymalne
Normalne
wysokiedonormalnego,
górnanorma(wartość
graniczna)
lekkienadciśnienie
średniozaawansowane
nadciśnienie
ciężkienadciśnienie
wartościciśnienia
skurczowe
130-139
140-179
160-179
mmHg
<120
<130
>180
rozkurczowe
100-109
100-109
mmHg
85-89
>110
<80
<90
Zespół„białegofartucha”,czylijakstrachpowoduje
skokciśnieniakrwi
Gdyciśnieniekrwimierzycilekarz,zazwyczajwartości
przypierwszympomiarzesąpodwyższoneo10do30%.
Lekarzemówiąwówczasozespole„białegofartucha”.
Wielupacjentówjestbowiemwgabinecielekarskimbar-
dzozestresowanychoczekiwaniemnawynikpomiaru.
Pomocnyjesttutajpomiardrugiitrzecipoupływieoko-
łojednejminuty,wktórymtoczasielekarzprzebywa
wpobliżupacjenta.Zarozstrzygająceuważasięwów-
czasnajniższeparametry.
Dlaczegopomocnyjestpomiardobowy
Pomiarykrwinastępująpunktualnieoustalonychpo-
rach.Kilkaminutpóźniejwartośćciśnieniamożebyć
całkieminna.Acosiędziejewnocywczasiesnu?Dla-
tegowłaśniespecjaliściczęstopolecająpomiardobowy.
Aparatmierzyciśnieniewregularnychodstępachczaso-
wych,równieżwnocy.Takipomiarmożnarównieżwy-
konaćsamodzielniewdomu.Kupwapteceautomatycz-
nyciśnieniomierz.Będzieomierzyłciśnienienatwoim
ramieniulubnadgarstku.
6kroków,dziękiktórymmożeszobniżyćciśnienie
swojejkrwi
Nowoczesnamedycynazwalczaobjaw,jakimjestnad-
ciśnienie,przypomocyspecjalnychleków.Nieprowadzi
4
