Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
PRZEDMOWA
Jaktosięstało,żeuważnośćzyskałatakąpopularność?Dlaczegojesttakszeroko
akceptowanaprzezśrodowiskamedyczneinaukowe?Idlaczegotakwieleosób
pociągaideauczeniasięjejistosowaniawcodziennymżyciu?Odpowiedźjest
całkiemprosta–bodziała!
Jakwyjaśnianiniejszaksiążka,uważnośćtosztukazwracaniauwagi–towiedza,
nacowdanejchwilikierujemyuwagę,iumiejętnośćwyboru,gdziejąskierować
dalej.Takitreningumysłuczyninasbardziejświadomymi,doskonaliumiejętność
poświęceniapełnejiniepodzielnejuwagiwszystkiemu,corobimy,orazpozwala
nauczyćsię,jakpozbyćsięosądzania,stresuilęku.Uważnośćtoniezawodny
środek,pozwalającyosiągnąćspokójijasnośćumysłuwzłożonym
iskomplikowanymświecie.
Tacudownarzeczywistośćuważnościjakostanuumysłu–nietylkodziała,ale
jestteżprosta.Łatwojejuczyć,łatwojąbadać,łatwosięjejnauczyćiłatwo
jąstosowaćnacodzień.
Uważnośćnacałeżycie
toksiążka,któramawielezalet.Popierwsze,napisali
jądwajwiodącyeksperciwdziedzinieuważności,nauczyciele,badacze
ipraktycy.CraigiStephenopowiadająopraktyceuważnościzwłasnego
doświadczenia,adotegoobajbadalitozagadnienieprzezlataigonauczali.
Wksiążcejasnowskazujązaletypraktykowaniauważnościwsensieformalnym,
toznaczyzajęciamiejscawpozycjisiedzącej,żebyprzezwyznaczonyczas
zwracaćuwagęnato,cosiędziejewkonkretnejchwili,bezosądówiczynników
rozpraszających.Następnietłumaczą,jaktaformalnapraktykamożebyć
doskonałymsposobemnażycie,chwilazachwilą,wstaniepełnejuważności.
Innąważnązaletątejksiążki,dziękiktórejnapewnoskorzystazniejwieleosób,
jestto,żeautorzyanalizująpraktyczneprzykładyorazbadaniawkontekście
trzechistotnychobszarówżycia:zdrowotnym,czylischorzeńistanów
przedchorobowych,rozwojuosobistegoiduchowego.Dziękipołączeniuświadectw
ludzi,którymprostapraktykauważnościpozwoliłazmienićżycie,zprzystępnie
podanymianalizamiodpowiednichbadań,książkatastanowibardzociekawą
lekturę.
Przeczytajjąsam.Podarujkomuśbliskiemu.Dowodysąjasne–uważność
mapotencjałgenerowaniawewnętrznegospokoju,wspomaganiazdrowienia
wsensiefizycznymipsychicznym,prowadziteżdopolepszeniadobrostanu
ipoczuciawięzi.Wtejksiążceprzeczytasz,wjakisposóbtowszystkoosiągnąć.
IanGawlerOAM
autorksiążek
Meditation–anin-depthguide
i
Themindthatchangeseverything
