Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
prewencjichoróbsercowo-naczyniowych.Wytycznedotyczącedietywska-
zująnapotrzebęograniczeniacałkowitegospożyciatłuszczówdo30%
kalorycznościdiety,atłuszczównasyconychdo7%-przyzastąpieniuich
tłuszczamijedno-iwielonienasyconymi.Jakoźródłatłuszczówjednoniena-
syconych,wytycznesugerująoliwęorazolejrzepakowy.Ponadtospożycie
cholesterolupowinnobyćmniejszeniż300mgdziennie.Cowięcej,zaleca
sięrównieżwybieranieproduktówpełnoziarnistychorazredukcjęspożycia
cukru(włączającwtofruktozę)iproduktówgozawierających.Szczegóło-
wezaleceniaobejmująspożycieowocówiwarzyw(5porcjidziennie),ryb
(2porcjetygodniowo,zczegoconajmniej1porcjępowinnystanowićryby
tłuste)orazniesolonychorzechów,ziarenzbóżinasionroślinstrączkowych
(4-5porcjitygodniowo).
Wytyczneodwołująsięrównieżdozaleceńogólnychdlapopulacjibry-
tyjskiejsformułowanychprzezKrajowąSłużbęZdrowia(NationalHealth
Service)orazRządWielkiejBrytanii.Wedługnichzalecanespożyciepo-
szczególnychmakroskładnikówpowinnowprzypadkutłuszczówpokry-
waćponiżej35%całkowitejenergiizdiety,nasyconychkwasówtłuszczo-
wychponiżej11%całkowitejenergiizdiety,wielonienasyconychkwasów
tłuszczowych6,5%całkowitejenergiizdiety,jednonienasyconychkwasów
tłuszczowych13%całkowitejenergiizdiety,węglowodanówconajmniej
50%całkowitejenergiizdiety,atakzwanychwolnychcukrówmniejniż5%
całkowitejenergiizdiety.Ponadtospożyciebłonnikapowinnowynosić
30gdziennie,asoliponiżej6gdziennie.
Wytyczneamerykańskie
WytyczneAmerykańskiegoKolegiumKardiologii/AmerykańskiegoTowa-
rzystwaKardiologicznego(AmericanCollegeofCardiology/AmericanHeartAs-
sociation-ACC/AHA),dotycząceprewencjichoróbsercowo-naczyniowych,
podkreślająrolędietyzzaakcentowaniemspożyciawarzyw,owoców,roślin
strączkowych,orzechów,rybiproduktówpełnoziarnistych,jakoczynnika
zmniejszającegoryzykosercowo-naczyniowe.Cociekawe,zaleceniaobej-
mująceograniczeniespożyciasoliorazzastąpienietłuszczównasyconych
jedno-iwielonienasyconymimająniższąklasęzaleceń(IIa)niżwprzypad-
kuwytycznycheuropejskich.Tosamodotyczyograniczeniaspożyciaprze-
tworzonegomięsa,cukrówprostychisłodzonychnapojów.Wytyczneame-
rykańskie,podobniedoeuropejskich,podkreślają,wceluredukcjiryzyka
sercowo-naczyniowego,kwasytłuszczowetranspowinnybyćcałkowiciewy-
eliminowanezdiety.Wprzypadkucałościowegomodelużywieniowegodie-
taśródziemnomorska,zakładającazwiększonespożycieowoców,warzyw,
38
4.Dietoprofilaktykachoróbserca.Przeglądświatowychwytycznych