Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
dzielanieenzymówtrawiennych.Wpłynietokorzystnienaprocesytrawienia
wjelicie,aleteżzapobiegniezaburzeniomczynnościowychprzewodupokarmo-
wego,wtymbólomiwzdęciombrzucha.
1.4.ŻYWIENIEDZIECIWWIEKUSZKOLNYM
Okreswczesnoszkolnyiszkolnyudzieciimłodzieżycharakteryzujedalszydyna-
micznyrozwój,obejmującytakżeskokpokwitaniowy,wktórymtworzysięszczy-
towamasakostna,wymagawięcszczególnejuwagiżywieniowej(Woynarowska
2008).
Wzwiązkuzzajęciamiszkolnymidziecizjadajądrugieśniadanie,aczęść
znichtakżeobiadpozadomem.Wtymokresieprocentująudzieckanawyki
żywieniowenabytewokresieprzedszkolnym.Zajęciaszkolnemogąwymuszać
zachwianiedobowegorytmuposiłkówiczynnościfizjologicznych(np.sen,wypró-
żnienia),comożewywoływaćzaburzeniaczynnościoweprzewodupokarmowego
(biegunki,zaparcia,bólebrzucha).
Wtymokresierodzicepowinnizwrócićuwagęnasposóbżywieniadziecka
(zabieraniedrugiegośniadania,owoców,napojówdoszkoły),produktypodja-
danemiędzyposiłkami,orazbykolacjaniebyłaspożywanatużprzedsnem,ale
na1,5–2godzinwcześniej.Zapewnitospokojniejszysen,atakżemapewnezna-
czeniewzapobieganiurefluksowiżołądkowo-przełykowemu.Reklamyioferty
sklepikówszkolnychmogąniekorzystniewpłynąćnasposóbodżywianiasiędziec-
ka,którezaczniepreferowaćsłodycze,chipsyczynapojegazowane.
Okresdojrzewaniałączysięzwiększątroskądzieckaowłasnywyglądisyl-
wetkę.Wdążeniudosmukłościdziecistosująróżneograniczeniadietetyczne,
wtymunikająpełnowartościowychproduktów,czegoskutkiemniedobory
żywieniowe,awskrajnychprzypadkachjadłowstrętpsychicznyibulimia.
Ważnejestuświadomieniedziecku,żejegowysokośćimasaciałamieszcząsię
wgranicachnormy,coułatwimuakceptacjęwłasnejzmieniającejsięsylwetki
wtymokresierozwojowym.
Wprzeprowadzonychbadaniachnareprezentatywnychgrupachmłodzieży
wPolscewramachkolejnychedycjimiędzynarodowychbadańzdrowotnychmło-
dzieżyszkolnej(HBSC)wlatach2002i2006stwierdzonomniejszeodzalecanego
spożyciepodstawowychproduktóworazbrakregularnościwspożywaniu
posiłków.Codziennie60–70%uczniówniespożywałowarzywiciemnegopie-
czywa,41%mleka,18%śniadania,a21%posiłkówwszkole(Mazuriin.
2007).Zdrugiejstronywykazanouokoło40%nastolatkówzbytczęstespożywa-
niesłodyczyisłodkichnapojów.Stwierdzonorównieżistotnestatystycznie
zmniejszenieczęstościspożywaniawarzywz55%w2002rokudo48%w2006
roku,aowocówz62%(2002r.)do51%(2006r.).Zmalałateżregularnośćjedze-
niaśniadańprzezmłodzieżwwieku11–15lat(wdniszkolne,czyli5razywtygo-
dniu)z69%do65%(Dzielskaiin.2008).
34