Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
4
Vorwort
voRwoRt
InunseremBuchmöchtenwirdenLeserneinSystemderKörperübun-
genvorschlagen,diemitHilfeeinesIndoorbikesausgeführtwerden.Es
istzugleichdieersteBearbeitungaufdempolnischenBuchmarkt,dievoll
undganzdieserBewegungsformgewidmetist.DasBuchistandiejenigen
gerichtet,dieanTrainingszurSteigerungderkörperlichenLeistungsfähig-
keitbereitsteilnehmen,sowiefüralldiejenigen,diebislangunentschlos-
senwaren,unddeshalbmitdemTraininggezögerthaben.
DasvorliegendeBuchwurdeindreiPartsunterteilt.Imerstenwerden
diesportwissenschaftlichenErkenntnissezumintensivenAusdauertrai-
ningderFreizeitsportlerdargestellt;derzweitebetrifftdenAufbaueines
IndoorbikessowiedieFahrtechniken;derdritteTeilbietetÜbungsvor-
schlägesamtBeschreibungen.
EinerdervielenVorteiledervonunsgewähltenBewegungsformist
seineenormeWirksamkeitbeiderAufrechterhaltungundEntwicklung
vonGanzkörper-KonditionsowiebeimFettverbrennen.Siewerdensich
überzeugenkönnen,dasssieeineperfekteAlternativefürsRadfahrenbei
schlechterWitterungdarstellt.DabeivergehtdieTrainingszeitschnellund
dieLangeweileistausgeschlossen.
SeiteinemgutenDutzendJahrensindwirimZentrumfürKörper-
kulturderMaria-Curie-Skłodowska-UniversitätinLublinalsakademi-
scheLehrertätig.AußerdemsindwirTrainerinMannschaftssportarten
–HandballundFußball,alsoDisziplinen,dieeineallseitigekörperliche
Leistungsfähigkeiterfordern.
AlseineunsererHauptaufgabengiltgegenwärtig,dieallgemeineLei-
stungsfähigkeitderStudentenzusteigern.DasIndoor-Cycling-Training
eignetsichdazuperfekt.WährenddiesesTrainingssetzenwireineViel-
zahlvonÜbungenein,dieverschiedeneMuskelgruppen,diebeimbloßen
Pedalierenwenigerangestrengtwerden,miteinbeziehen.
DieseFormdersportlichenAktivität,diewirindiesemBuchempfeh-
len,isteinedererfolgreichstenundattraktivsten,denenwirjebegegnet
sind.
DasIndoor-CyclingisteineintensiveÜbungsform,deshalbsollman
vorTrainingsbeginneinenArztaufmöglicheGegenanzeigenkonsultie-
ren.
