Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
domitochondriówjestregulowanyizależnyodspecyficznychbiałek.Wśródnich
kluczowejestbiałkoCD36,któregostężeniewzrastapodwpływemtreningu
fizycznego.
Konsekwencjąopisanychpowyżejzmianadaptacyjnychjestzwiększenieudziału
kwasówtłuszczowychwprodukcjienergiiprzyumiarkowanychiciężkichinten-
sywnościachwysiłku.Skutkujetooszczędzaniemzasobówglikogenu,którymoże
byćefektywniejwykorzystanyprzyciężkichibardzociężkichobciążeniach.Przy
tychobciążeniachefektywniejszejestteżwykorzystaniepirogronianupochodzącego
zglikolizy.Wzrastatempojegoprzemian,cowpołączeniuzwiększymudziałem
tłuszczówwwysiłkowymmetabolizmieenergetycznymskutkujeprzesunięciempro-
gubeztlenowego(anaerobicthreshold-AT)wkierunkuwyższychobciążeń.Widać
towyraźniewprzebieguzmianstężeniamleczanu(LA)wekrwiwczasiewysiłku
ostopniowowzrastającejintensywności(ryc.3.3).
Wzrosttempawykorzystaniapirogronianupowodujezmniejszenietempaprodukcji
LA,atooznaczaobniżeniejegostężeniawekrwiprzyobciążeniachsubmaksymalnych
iwystąpienieprogowegowzrostuprzywyższejintensywności.
LA(mmol/litr)
20
35
10
5
0
0
60
120
Obciążenie(W)
AT
180
AT
240
300
AT-prógbeztlenowy
Rycina3.3.Zmianaprzebieguzmianstężeniamleczanu(LA)wtrakciestopniowanegowysiłkupod
wpływemtreninguwytrzymałościowego.
Opisanepowyżejzmianyniesąobserwowanepodczasadaptacjidowysiłkówoporo-
wych.Ichregularnewykonywanieprowadzinatomiastdoprzerostumięśni(wzrost
przekrojupoprzecznego).Ponadtopoprawieulegakontrolanerwowo-mięśniowa,
wyrażonawielkościąrekrutacjijednostekmotorycznych.Tymsamymtreningopo-
rowyistotniepoprawiarekrutacjęjednostekmotorycznych.Obiewymienione
cechypowodujązwiększeniesiłyimocy.
Zmianymetabolizmuenergetycznegopodwpływemregularnychwysiłków
69
