Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Zaleceniaprzysporządzaniusoków.......
55
Zaleceniaprzysporządzaniuzup..........
56
Przykładtygodniowegojadłospisu.........
56
3.Dietaniskoenergetycznaniskoglikemiczna.......
58
Indeksglikemiczny..........................
59
Ładunekglikemiczny........................
61
Rolainsuliny...............................
66
Insulinaanietolerancjazwiększonegostężenia
glukozywekrwi..........................
66
Makroskładnikiiichzalecaneilościwdiecienisko-
glikemicznej................................
68
Białka..................................
68
Zapotrzebowanienabiałko..............
69
Źródłabiałka..........................
69
Produktywęglowodanowe..................
71
Zalecaneproduktywęglowodanowe.......
71
Produktywęglowodanowemniejkorzystne.
72
Tłuszcze................................
73
Zastosowanietłuszczówiolejów..........
74
Ilościproduktówspożywczychzalecanewdiecie
niskoglikemicznej.........................
76
Zaletydietyniskoglikemicznej.................
79
Zasadydietyniskoglikemicznej................
79
Przykładtygodniowegojadłospisuwdiecie
niskoglikemicznej......................
82
4.Dietaniskoenergetycznabezproduktówzbożowych
lubzmałąichilością...........................
84
Akupresurapsychologiczna....................
85
Uzależnienieodwęglowodanów................
87
Programżywieniowydietyniskoenergetycznejbez
produktówzbożowychlubzmałąichilością.....
88
8
4a.Dietaniskoenergetycznabezproduktówzbo-
żowychlubzmałąichilością—fazawstępna.
88
4b.Dietaniskoenergetycznabezproduktówzbo-
żowychlubzmałąichilością—fazastabilizująca.
89
4c.Dietaniskoenergetycznabezproduktówzbo-
żowychlubzmałąichilością—fazastała....
89
Indywidualnedostosowaniediety................
91
Zasadydietyniskoenergetycznejbezproduktówzbo-
żowychlubzmałąichilością..................
92
Wytycznedoplanowaniajadłospisów............
97
Przykładyjadłospisów.........................
98
Fazawstępna—trzydniowyjadłospis.........
98
Wspomagającyplanżywieniowy—fazawstępna
istabilizująca.............................
100
Podstawowyplanżywieniowy—fazawstępna
iwspomagająca...........................
102
Zaawansowanyplanżywieniowy—fazawstępna
istabilizująca.............................
104
Wspomagającyplanżywieniowy—fazastała..
107
Podstawowyplanżywieniowy—fazastała....
109
Zaawansowanyplanżywieniowy—fazastała..
111
Czynnikiwspomagającedietęniskoenergetycznąbez
produktówzbożowychlubzmałąichilością......
114
Psychologicznepodstawyodchudzania..............
116
Myśleniewyszczuplające......................
116
PsychologicznyprogramodchudzaniawedługJ.Beck
117
Częśćszczegółowa
Wybranepotrawyniskoenergetyczne...............
125
Ważniejszezagadnieniaztechnologiisporządzania
potraw.....................................
125
