Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
SPISTREŚCI
Testysprawdzające
Sprawdźswojąkondycję155
Odżywianie
Racjonalnadieta161
Dietaredukującatkankętłuszczową164
Tygodniowemenudlakobietyowadzeokoło60kg166
Kilkafitnessowychprzepisówkulinarnych169
Towszystkomity
Mit1:Odćwiczeńnasiłownikobietomnadmiernie
rosnąmięśnie176
Mit2:Imwięcejrobimy„brzuszków”,tymszybciejspalimy
tkankętłuszczowąnabrzuchu177
Mit3:Imbardziejsięzmęczymyispocimy,tymwięcej
spalimytłuszczu178
Mit4:Jeślirazzłamiemydietę,niemasensujej
kontynuować179
Mit5:Niewolnojeśćpogodzinie18180
Mit6:Jeślićwiczymy,tomożemyjeść,cochcemy182
Mit7:Żebyschudnąć,musimyliczyćkalorie183
Mit8:Najlepszadietatoowocelubgłodówka184
Artykułyekspertów
KrzysztofJ.Filipiak
Dlaczegowartobyćfit?Punktwidzeniakardiologa187
EwaDec-Fiłatow
Dietanazdrowie,czyliwpływodżywiania
iaktywnościfizycznejnakondycjępsychofizyczną
człowieka192
Drhab.EwaKozdroń
Aktywnośćruchowawprocesiepomyślnegostarzenia199
Słowniczek
7
154–159
160–173
174–185
186–205
206–208
