Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
doświadczaćwahańnastroju,drażliwości,audziecimogąnastąpić
napadyzłościlubproblemyzporozumiewaniemsięzinnymi.
Niedobórsnujestrównieżpowiązanyzdepresją,lękami,ryzykownym
zachowaniemichorobamipsychicznymi.
5.Wzmacnianieukładu
odpornościowego
Senpełnifunkcjęwzmacniającąukładodpornościowy,wspierając
obronęorganizmuprzedinfekcjamiistanamizapalnymi.Podczassnu
organizmprodukujewięcejlimfocytówcytotoksycznych,niezbędnych
dowalkizmikroorganizmami.Natomiaststężeniecytokin
prozapalnychulegazmniejszeniu,coograniczapojawieniesięstanów
zapalnych.Efektemtychprocesówjestwzmocnieniepotencjału
obronnegoorganizmu.Wystarczającaliczbagodzinwysokiejjakości
snuumożliwiadobrzezbilansowanąobronęimmunologiczną,która
charakteryzujesięsilnąodpornościąwrodzonąinabytą.Poważne
problemyzesnemmogązakłócaćzdrowefunkcjonowanieukładu
odpornościowego,dlategoosoby,którenieśpiąwystarczającodużo,
sąbardziejnarażonenaczęstszechorobygórnychdrógoddechowych
iinnegorodzajuinfekcje.
