Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Według„NewYorkPost”w2019rokupołowaAmerykanówpatrzyłanaświat
zoptymizmem–widziałaszklankęwpołowiepełną.Pozostaliuważalijązawpołowie
pustąlubnieumieliocenićjejzawartości[3].Oznaczato,żeznacznaczęśćpopulacji
skupiasięnanegatywach.Zupełniejakbyprzezcałydzieńnosiłaokulary
przeciwsłoneczne,przezktóreświatwidzijakomiejscemroczneiponure,choćwcale
takiniejest.
Spróbujściągnąćteokularyidostrzecprawdęoświecie,czasamidobrym,kiedy
in​dziejzłym,aleprzedewszyst​kimta​kim,którymo​żemyuczy​nićlep​szym.
Paręsłówozdrowiupsychicznym
Skądwiesz,żemaszzawałlubzłamanąkość?Bowidzisztegosymptomy
iodczuwaszbolesnedolegliwości,któreinformującię,żecośjestnietak.Niepokój
psy​chicznyiemo​cjo​nalnyjesttrud​niej​szydoza​uwa​że​nia.
Problemypsychicznenarastająstopniowowodpowiedzinacodzienne
niedogodnościżyciowelubteżpojawiająsięnaglewwynikutraumatycznego
wydarzenia.Niekontrolowanystresstajesięzczasemprzewlekłyistanowicoraz
większyproblem.Dlategopowinieneśzachowaćczujnośćiwypatrywać
dolegliwościpsychicznych,awprzypadkuichwystąpieniaodrazupoprosić
opro​fe​sjo​nalnewspar​cie.
Niewstydźsięchorobypsychicznej,jeślijejdoświadczasz.Jeżelijesteś
zaniepokojonyzaobserwowanymiusiebieobjawami(lubktośzwróciłcinanie
uwagę),niezwłocznieskonsultujsięzlekarzemlubspecjalistąodzdrowia
psychicznego,któryskierujecięwewłaściwemiejsce.Jeślimiewaszmyśli
osamookaleczeniulubsamobójstwie,natychmiastposzukajpomocy–ulekarzalub
spe​cja​li​styzte​le​fonuza​ufa​nia.
Jeżelipotrafiszprzechwycićenergiępłynącązestresuiwykorzystaćjąwpozytywnysposób,
niezmar​nujesię.
Przeprogramowaniereakcjistresowej:jakkorzystać
ztejksiążki?
Znajdziesztuzestawnarzędzi,którepomogąciskutecznieradzićsobiezestresem.
Prze​ana​li​zu​jemybo​wiemna​stę​pu​jącekwe​stie:
Dlaczegosięstresujesz?Niektórzyludzieprzejmująsięswojąpunktualnością,
inniwręczprzeciwnie.Nauczsięidentyfikować,cociebiestresuje,zarówno
odstronyfi​zycz​nej,jakipsy​chicz​nej.
Codziejesięztobą,kiedysięstresujesz?Czydoświadczaszsymptomów
fizycznychtakichjakbóległowyczyżołądka?Amożepoprostuczujeszniepokój?
Krą​żyszpopo​kojulubre​agu​jeszwinny,nie​ty​powyspo​sób?
Jakmożeszzmienićswojąreakcjęnawyzwalacz?Nauczsięspoglądać
naniegozespo​ko​jemiod​bierzstre​sowiwła​dzęnadsobą.
Jakporadzićsobiezsymptomamistresu?Nawetjeślisięstresujesz,możesz
towy​ko​rzy​stać!
Energiajestsprawiedliwa–samawsobieniejestanidobra,anizła.Dlategomusisz
nauczyćsię,jakwykorzystaćtępłynącązestresuwodpowiednimcelu.Przecieżmoże
onacipomóczdaćegzamin,przygotowaćznakomitąprezentacjęwpracy,świetnie
wypaśćpodczasrozmowykwalifikacyjnejlubwygłosićwspaniałąmowępodczas
we​sela.
Ne​ga​tywnąener​giędasięza​mie​nićnapo​zy​tywną.Wy​star​czyprze​jąćnadniąkon​trolę!