Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Częśćpraktyczna
Wmojejpoprzedniejksiążce„Jogatwarzy–naturalnametodawygładzaniazmarszczeki
liftingutwarzyzapomocąćwiczeńimasażu”zaprezentowałamponad40ćwiczeń.Wtym
opracowaniuprzedstawięgotowydziesięciominutowyprogramnacodzień.Znajdzieszwnim
teżnowećwiczenia.Zacznęodzasadbezpieczeństwa.Proszę,zapoznajsięznimi,zanim
przejdzieszdopraktyki.
Przeciwwskazaniadojogitwarzy
Przeciwwskazaniemjestkażdadolegliwośćlubchoroba,wwynikuktórejniewskazanyjest
wysiłekośrednimnatężeniu.Poniżejprzedstawiłamprzykładoweprzeciwwskazaniado
wykonywaniaćwiczeń.Przeciwwskazaniateniesąbezwzględne.Warunkowopokonsultacjiz
lekarzemprowadzącym,jeśliwyrazionzgodę,możeszprzystąpićdoprogramu.
Przeciwwskazania:
-ekstrakcjazęba(obawawywołaniakrwotoku),
-zmianyropneokołozębowe,
-problemyzżuchwą,leczenieortodontyczne,
-migdaływstanieropnym,
-guzkiniewiadomegopochodzenianaprzebieguwęzłówchłonnych,
-dalekoposuniętamiażdżyca,
-zapalenieżyłiświeżezakrzepy,
-silnekrwiakiwewnątrzmięśniowenagłowieiszyi,
-chorobagorączkowa,
-ciężkiewadyserca,
-niewyrównane,wysokienadciśnienie,
-ranycięteiuszkodzenianaskórzegłowyiszyi,
-wylewypourazowe,
-chorobyiurazykości,stawóworazmięśnigłowyiszyi,
-brakczuciawtwarzy(możewystąpićprzycukrzycy).
Wprzypadkuposiadaniainnychchoróborazpozabiegachestetycznych(np.botoks,zabieg
kwasemhialuronowym,chirurgiaplastyczna),którebudząwątpliwości,skonsultujzlekarzem
możliwośćprzystąpieniadoczęścipraktycznej.
Zasadybezpieczeństwa:
-paznokciepowinnybyćkrótkoobcięte,niepomalowane,
-ręcepowinnybyćczyste,
-zalecamoczyścićtwarzzmakijażuizanieczyszczeń,chociażniejesttowarunekkonieczny,
-jeślimaszbardzosuchąskórę,nawilżtwarzkrememprzeznaczonymdotwarzy,dobranym
odpowiedniodorodzajuskóry,
-ćwiczeńniewykonujpozażyciuśrodkówodurzającychlubsilnychlekówprzeciwbólowych,
6
