Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
najoptymalniej–poznawczoifizycznie–sątyminajaktywniejszymi.Naukawska-
zujerównież,żenawetosobyzpoznawczymiograniczeniami,wtymzotępie-
niem,mogąpoprawićmożliwościwłasnegomózgudziękićwiczeniomfizycznym
iinnymformomaktywności.
•Wykorzystujemy10%naszychmózgów.
Gdybytakrzeczywiściebyło,skanymózguwykonywanechoćbyzapomocą
rezonansumagnetycznego(neuroobrazowaniezapomocąMRI)wskazywałyby
nadużeobszarymartwejtkanki.Możnapowiedzieć,żeludziewróżnysposób
wykorzystująswojemózgi,natomiastoileniecierpisznazaburzenieneurologicz-
newrodzajuudaruczyotępienia,korzystaszzcałegomózguwróżnysposób
wróżnychmomentachdnia(inocy).
Modelzdrowiamózgu–S.A.P
.E.
SM
Nakartachtejksiążkibędęposługiwałsięłatwymdozapamiętaniamodelem
S.A.P.E.,odwołującymsiędoczterechpodstawowychsferzwiązanychzlepszym
funkcjonowaniemmózguizdrowiempoznawczym.Naakronimskładająsię:
•Strategiepoznawcze
•Aktywność
•Prewencja–przeciwdziałanieproblemompoznawczym
•Edukacja–zdobywaniewiedzyomózgu.
Ponieważjestemwielkimfanemuczeniasięinformacjinawieleróżnychsposo-
bów,możemytenmodelrównieżprzedstawićgraficznie(ryc.1.1.).
poznawcze
Strategie
Aktywność
Zdrowie
mózgu
przeciwdziałanie
poznawczym
Prewencja–
problemom
wiedzyomózgu
zdobywanie
Edukacja–
Rycina1.1.S.A.P.E.–modelzdrowiamózgu
8
I.Mózgijegodziałanie–kilkasłówwprowadzenia
