Narciarstwo

Józef Czopik, Małgorzata Pasławska

Uzyskaj dostęp

Zakup książkę

ISBN/ISSN:

978-83-200-5952-6

DOI:

Wydawnictwo:

PZWL Wydawnictwo Lekarskie

Rok wydania:

2011

Liczba stron:

198

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Bibliografia:

Czopik, Józef; Pasławska, Małgorzata. Narciarstwo. Red. . Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2011, 198 s. ISBN 978-83-200-5952-6

Bibliografia refWorks:

RT Book, Whole

SR Electronic(1)

A1 Czopik, J.

A1 Pasławska, M.

T1 Narciarstwo

PB PZWL Wydawnictwo Lekarskie

PP Warszawa

YR 2011

SN 978-83-200-5952-6

Bibliografia BibTex:

@Book{ 26664, author = "Czopik, Józef and Pasławska, Małgorzata", editor = "", title = "Narciarstwo", publisher = "PZWL Wydawnictwo Lekarskie", year = "2011", address = "Warszawa", isbn = "978-83-200-5952-6" }

Bibliografia endNote:

TY - BOOK

AU - Czopik, Józef

AU - Pasławska, Małgorzata

ED -

TI - Narciarstwo

PB - PZWL Wydawnictwo Lekarskie

CY - Warszawa

PY - 2011

SN - 978-83-200-5952-6

ER -

Netografia (standard APA):

Czopik, Józef; Pasławska, Małgorzata. Narciarstwo [baza danych online] Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2011 [dostęp: 01 05 2024]. Dostęp w Ibuk Libra: https://libra.ibuk.pl/reader/narciarstwo-jozef-czopik-malgorzata-26664.

sport, narciarstwo

Jest to popularnonaukowy poradnik napisany przez uznanego traumatologa i rehabilitanta sportowego oraz trenerkę narciarstwa alpejskiego. W książce znajdują się podstawowe wiadomości z zakresu anatomii, fizjologii i biomechaniki narządu ruchu. Auto...

Więcej

ISBN/ISSN:

978-83-200-5952-6

DOI:

Wydawnictwo:

PZWL Wydawnictwo Lekarskie

Rok wydania:

2011

Liczba stron:

198

XML:ISBN/ISSN:

ONIX MARC21

Strona tytułowa2
Strona redakcyjna3
Spis treści4
Przedmowa6
Wprowadzenie8
Narciarstwo klasyczne a narciarstwo carvingowe13
Ryzyko urazów występujące w narciarstwie alpejskim16
Obiektywne czynniki bezpieczeństwa w narciarstwie17
Subiektywne czynniki warunkujące bezpieczeństwo w narciarstwie22
Mechanizm powstawania oraz topografia obrażeń narciarskich23
Podstawowe wiadomości z anatomii, fizjologii i biomechaniki narządu ruchu27
Biomechanika narządu ruchu32
Biomechanika kręgosłupa34
Biomechanika kończyny górnej35
Biomechanika kończyny dolnej37
Podział kliniczny urazów narządu ruchu spotykanych w narciarstwie zjazdowym (alpejskim)39
Pierwsza pomoc przedmedyczna w urazach narciarskich48
Uszkodzenia głowy52
Izolowane złamania kości długich55
Złamania kości ramiennej59
Uszkodzenia kręgosłupa60
Zwichnięcia kręgosłupa61
Złamania kręgosłupa62
Uszkodzenia klatki piersiowej65
Uszkodzenia obręczy kończyny górnej67
Uszkodzenia miednicy i kończyn dolnych70
Uszkodzenia miednicy70
Uszkodzenia kończyny dolnej72
Złamania kości udowej73
Uszkodzenia stawu kolanowego i skokowo-goleniowego74
Najczęstsze przyczyny wypadków w narciarstwie zjazdowym77
Odnowa biologiczna stosowana w sportach zimowych81
Bodźce chłodne i zimne84
Bodźce ciepłe, gorące i mechaniczne85
Metody naturalne (ziołowe) stosowane w przeciążeniach narządu ruchu103
Metody psychoregulacyjne106
Ćwiczenia wzmacniające i ogólnorozwojowe stosowane przez cały rok110
Przygotowanie kondycyjne do sezonu narciarskiego143
Stretching jako forma przygotowania narządu ruchu do wysiłku fizycznego145
Tygodniowy program treningowy151
Kształtowanie specjalnych umiejętności narciarskich jako warunek bezpieczeństwa w narciarstwie zawodowym i rekreacyjnym174
Przygotowanie sprzętu do wyjazdu narciarskiego187
Bibliografia194