Treść książki
Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Instruktorprowadzącyzajęcia,ustalającyprogramrekreacjiruchowejmusiumiećdozo-
waćwysiłek,opierającsięnafachowejwiedzy,oceniemożliwościćwiczącegoorazinformacji
płynącejzsamokontroliuczestników.Dlategokażdaosobaprowadzącazajęciaruchowe
zludźmiwtymwiekumusimiećspecjalistycznekwalifikacje.
ProponowanywniniejszymopracowaniuProgramRekreacjiRuchowejOsóbStarszych
(PRROS)skierowanyjestdomałoaktywnychruchowoosóbposześćdziesiątymrokużycia
obojgapłci,któredotejporyniedoświadczyłynasobiekorzystnychefektówregularnejak-
tywnościruchowejidlategonieodczuwająpotrzebykorzystaniaztegorodzajuzajęć.Tak
więcPRROSmazazadaniezachęcićiprzekonaćdosystematycznejaktywnościruchowej.
Uczestnicy,którzywzięliudziałwPRROS,powinniznaćróżnorodneformyizestawyćwiczeń
orazumiećichciećjestosowaćzgodniezeswoimipotrzebamiiupodobaniami.
CelemPRROSjestpromocjazdrowegostylużyciawśródosóbstarszych.Świado-
mość,żewcorazwiększymstopniumożnazapobiecchorobompowoduje,iżpróbujemypo-
znaćmetodyutrzymaniaorganizmuwdobrymzdrowiu.Wprzypadkuchoróbcywilizacyjnych
istniejądwarodzajezachowań:1)wzięcienasiebieodpowiedzialnościzawłasnezdrowie
zdobywającinformacjęzzakresuprofilaktykiiterapiiewentualnegoschorzenia,oraz2)bez-
czynneczekanienasamoistneustąpieniedolegliwościikorzystaniezopiekilekarzadopiero
wtedy,gdystanzdrowiaulegaradykalnemupogorszeniu,azaawansowaniechorobyjesttak
duże,żerokowaniecodowyleczeniaczęstobywaniepomyślne.
Ludziecorazczęściejzdająsobiesprawęzkoniecznościpodejmowaniadziałańzapobie-
gającychokreślonymchorobom.Chcielibycieszyćsiędobrymzdrowiemisamopoczuciemdo
późnychlatżycia,aleniewiedząjakiepodjąćdziałania,żebyurzeczywistnićtepragnienia.
Uosóbstarszychmałezainteresowanierekreacją,brakmotywacjiorazpotrzebjejuprawiania,
wynikaprzedewszystkimzniewiedzylubniedostatecznejinformacjicodoprozdrowotnejroli
właściwieprowadzonejaktywnościruchowej,atakżezbrakuhedonistycznychdoznań,wyni-
kającychzsamegouczestnictwawrekreacjiruchowej.
Wramachpromocjizdrowia,uczestnictwowPRROSstanowipierwszykrokdozmiany
stylużycia.Prozdrowotnezachowania,czyliodpowiedniaaktywnośćruchowa,właściweży-
wienie,wypoczynek,higienicznytrybżycia-tonajlepszaprofilaktykachorób,toleknajsku-
teczniejszy,najtańszyibezdziałańubocznych.
7
