Treść książki

Przejdź do opcji czytnikaPrzejdź do nawigacjiPrzejdź do informacjiPrzejdź do stopki
Odautorki
Na​zy​wamsięDianaPie​tra​szew​skaije​stemdie​te​ty​kiem.
Promujęstosowanieżywienianiskowęglowodanowegowtrakcieciążyiwczasiekarmienia
piersią.Pomagamludziomschudnąć,przejśćnadietęeliminacyjną,ustabilizowaćgospodarkę
cu​krowo-in​su​li​nową,ko​bie​tompo​ko​naćpro​blemyhor​mo​nalne,atakżezajśćwciążę.
Mamdwojemałychdzieci,prowadzęwłasnąfirmęiprzygotowujęposiłkidlacałejrodziny.Wiem,
jaktojestniemiećczasunagotowanie.Wiem,jaktojestłączyćdietęketogenicznązżywieniem
pozostałychczłonkówrodziny.Wiem,jaktojestprzygotowywaćprosteiszybkiepotrawy.Wiem,
jaktojestugo​to​waćcośzni​czego.Znamsięnarze​czyichęt​nieciotymopo​wiem.
Mojaprzygodazezdrowymstylemżyciazaczęłasięodpróbyprzebiegnięciamaratonu.
Zmierzeniesięzdystansem42,195kmzupełniezmieniłomojenastawieniedoodżywianiasię
isportu.Posześciumiesiącachprzygotowańwczasiesześciugodzinudałomisiędobiecnametę
maratonu,któramieściłasięnapłycieStadionuNarodowegowWarszawie.Alebyłatodrogaprzez
mękę.Emocjetowarzysząceminameciebyłypodobnedotych,któreodczuwałam
ponarodzinachmojegopierwszegosyna.Wtedyzrozumiałamporównywaniewysiłku,którytrzeba
włożyćwnaturalnyporód,dowysiłkupotrzebnegodoprzebiegnięciamaratonu.Sądosiebie
bar​dzopo​dobne.
Niestetywczasieprzygotowańdobiegunieodżywiałamsiębardzozdrowo,adotegobyłam
nałogowąpalaczką…Tydzieńprzedstartemwmuszałamwsiebiecodziennieporcjęmakaronu,
bowie​rzy​łam,żemu​szęna​ła​do​waćsięener​gią,aener​giatoprze​cieżwę​glo​wo​dany!
Popierwszymmaratoniestwierdziłam,żebieganiepowinnoiśćwparzezezdrowym
odżywianiem.Dlategozaczęłamstandardowo,takjaknakazujązaleceniażywieniowe:jeśćpięć
posiłkówdziennie,wybieraćpełnoziarnisteproduktyzamiastpszennych,kaszezamiast
ziem​nia​ków,ciemnepie​czywoza​miastbia​łego,wy​rzu​caćzja​dło​spisusło​dy​czeitd.
Prawdęmówiąc,niewyglądałamwtedyrewelacyjnie,anajbardziejprzeszkadzałymi:potrzeba
ciągłegoplanowaniaposiłków,pilnowaniestałejichpory,ciągłemyślenieojedzeniu
iprzygotowywaniego.Uświadomiłamsobie,żewiększośćwolnegoczasuspędzamwkuchni,
pie​kącpeł​no​ziar​ni​stemuf​finyile​piączbo​żoweba​tony…
Mojeżyciekręciłosięwokółjedzenia,cobyłobardzo,bardzomęczące.Całyczassię
od​chu​dza​łam,cią​gleby​łamnadie​cie,amojawagana​dalstaławmiej​scu.
Sytuacjazmieniłasię,kiedyw2017rokudowiedziałamsięoistnieniudietyoptymalnej,